健康
太極健康保存是為了滋養(yǎng)本質(zhì)，氣和精神養(yǎng)生太極拳，而滋養(yǎng)氣是基礎(chǔ)。太極通過(guò)練習(xí)身體來(lái)獲得無(wú)形的氣，而Qi的重要作用在于“增強(qiáng)五個(gè)內(nèi)部器官和六個(gè)內(nèi)部器官”。五個(gè)內(nèi)部器官指的是人體的心臟，肝臟，脾臟，肺和骨骼。內(nèi)部器官古老，對(duì)六個(gè)內(nèi)部器官的寧?kù)o表示，指的是膽囊，胃，大腸，小腸，三重燃燒器和膀胱。傳統(tǒng)中藥認(rèn)為人體以五個(gè)內(nèi)部器官為中心，并通過(guò)子午線與其他組織和器官相連，從而形成了有機(jī)的整體。
盡管氣是看不見(jiàn)的，但它具有質(zhì)量。這種質(zhì)量是維持身體正常功能的能量。這種能量與太極拳和天地的能量的諧波產(chǎn)生了共鳴，并且可以通過(guò)共鳴來(lái)增加骨骼的密度和強(qiáng)度。氣在人體中占據(jù)極為重要的位置。氣在體內(nèi)到處都是，無(wú)處不在，例如流水，不腐爛，保持身體的氣和血液新鮮，清晰和未經(jīng)污染。氣不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以用來(lái)滋養(yǎng)血液。
太極練習(xí)Qi，滋養(yǎng)Qi并獲得了Qi，而B(niǎo)ian Gu的保護(hù)也是Qi。因?yàn)槟芰恳呀?jīng)飽滿，所以它很強(qiáng)。只有當(dāng)能量足夠時(shí)，它才能散布在整個(gè)身體，到達(dá)四肢和骨骼，滋養(yǎng)身體，就像道人一樣，“龍和老虎隨意地繞著身體移動(dòng)”，從而使有形的身體越來(lái)越強(qiáng)壯。練習(xí)太極拳來(lái)滋養(yǎng)太極拳的“氣”是太極健康并增強(qiáng)身體的基礎(chǔ)。太極拳的能量還可以產(chǎn)生太極拳技巧，提高泰奇技能水平，并實(shí)現(xiàn)身體調(diào)整和整形手術(shù)的最佳目的。
“ Qi”分為陽(yáng)和陽(yáng)
在陽(yáng)和陽(yáng)的兩個(gè)氣中，陽(yáng)是陰的精神根源，在陽(yáng)和陽(yáng)的統(tǒng)一體中，你有我，我有你，我有你，你是密不可分的。陰和陽(yáng)的平衡是保存健康原則。在這個(gè)原理上，楊是主要的，起源是根。
在一個(gè)人的生活中，從成長(zhǎng)，發(fā)展，婚姻，分娩，生活，工作和其他活動(dòng)中，Qi消散主要是人體的陽(yáng)能。在“黃色皇帝的內(nèi)部經(jīng)典”中，“生活的完整形狀”說(shuō)：人生中最大的寶藏是Qi，特別是Yang Energy。 Tai Chi實(shí)踐的Qi，獲得的Qi，Qi滋養(yǎng)和持有的Qi實(shí)際上是Yang Energy。因此，保護(hù)??整個(gè)身體的楊能量也將保護(hù)生活和健康。這是維持太極拳健康的方法。
“氣”和呼吸之間的關(guān)系
在太極拳練習(xí)中，第一件事是將每天的胸部呼吸更改為腹部呼吸。太極腹部的腹部呼吸使下肢穿過(guò)下腹部的9個(gè)子午線養(yǎng)生太極拳，并隨著腹部肌肉的升高和跌落而受到刺激和激活。這種刺激和激活有效地增強(qiáng)了氣和血液的循環(huán)。此外，泰奇上部，中層和下板的運(yùn)動(dòng)增加了肺的通風(fēng)量并最大化氧氣的供應(yīng)，從而使人體在富含氧氣的狀態(tài)下的體力更大，從而促使人體消除體內(nèi)的二氧化碳，并將各種系統(tǒng)在人體中更穩(wěn)定和平衡狀態(tài)。
移動(dòng)和呼吸
太極采用腹部呼吸，這需要運(yùn)動(dòng)和呼吸的協(xié)調(diào)。運(yùn)動(dòng)的開(kāi)放是吸氣，運(yùn)動(dòng)的結(jié)束是呼氣。運(yùn)動(dòng)的上升是吸氣，運(yùn)動(dòng)的下降是呼氣：不斷變化的姿勢(shì)是吸氣，固定的姿勢(shì)是呼氣；力量的積累是吸氣，呼氣是呼氣。這種自然合作與呼吸合作的運(yùn)動(dòng)有助于拉伸和松開(kāi)胸部。在隔膜的起伏中，肺部能力增加并吸收來(lái)自自然界的清晰空氣。透明的氣進(jìn)入肺部后，它跟隨牙槽周圍的毛細(xì)血管，并輸入血液，將其轉(zhuǎn)化為重要的氣體，并在子午線中運(yùn)行以運(yùn)行血液，從而滋養(yǎng)內(nèi)部器官，四肢和骨骼。
