夏天是一個充滿活力的季節夏季養生，但也是健康問題的季節。在炎熱的夏天，我們如何保持健康并在今年夏天輕松享受？生活秘訣已經收集了有關夏季健康和健康的一些常識，以供您參考。

夏季醫療保健專注于“促進心臟”

提早起床，鍛煉身體，滋養陽心，人們應該“遵守四個季節”的工作和休息時間。夏天進入后，日出早日，人們應該早點起床并在早晨鍛煉，以促進楊能量的興起。早上起床后喝一杯沸騰的水，然后進行短暫的早晨鍛煉。不要過分鍛煉。

建議在中午小睡。中醫認為心臟是五個內部器官的主人。小睡不僅有助于補充睡眠，而且可以改善冠狀動脈血液供應，增強體力并消除疲勞。中午指的是11:00至13:00。目前，心臟子午線狀況良好。建議您小睡30分鐘至1小時以滋養心臟。即使您無法入睡，閉上眼睛和休息也對您的身心也非常有益。

夏天，下午喝一杯心跳加速的茶很熱。與心血管疾病密切相關的鉀元素以及人體中其他痕量元素很容易因汗液而失去。夏季定期喝茶可以緩解熱量并補充鉀。

除茶水外，您還可以將一些簡單的中藥茶混合以清除熱量并減輕熱量，滋養心臟并使心靈平靜。例如，在水中浸泡蓮花葉和蓮花種子可以滋養心臟并改善智力，清除心臟并減輕熱量。使用6片美國人參和10片Ophiopogon Japonicus，將其浸泡在沸水中以取代茶。它適合那些因熱量引起的疲勞，虛弱，頭暈，口渴和出汗的人。為了不安，由心臟火引起的失眠和口腔潰瘍，您可以使用6克的蓮花種子，6克的garden蟲和6克酸性的朱朱伯種子，然后將其浸入沸水中來代替茶。它具有清除思想并消除不安和平靜心靈的效果。您還可以烹飪藥物以滋養心臟，例如增強的粥：30克山藥，30克王子人參王子，30克蓮花種子（Lotus heart），200克Japonica rice，煮成粥，煮成粥，可以增強Spleen和Qi夏季養生，nourish yeart and yeart yeart yeart yeart years years and your and yin。