本章介紹

在產科抽血室，這樣的場景每天都可以上演——

什么是貧血？

準確判斷貧血的方法是血常規檢查，孕婦的血紅蛋白不應低于每升110克。 一般醫院至少在孕早期和孕晚期進行兩次檢查。 由于孕中期和晚期貧血的孕媽媽增多，有的醫院也會在孕早期、孕中期和孕晚期分別檢查一次。

貧血的原因有很多，包括地中海貧血，鐵、葉酸、B12等缺乏都會引起貧血。 今天我們主要來看一下孕婦最常見的缺鐵性貧血。

★科普時刻★鐵

1.維持正常的造血功能

2.參與體內氧氣的輸送和組織呼吸的過程

3.提高免疫力

4.促進胎兒生長發育

作為一種金屬元素，鐵往往不容易被人體吸收。 有必要了解誰影響了鐵的吸收——

補鐵原則

1、增加瘦肉、肝臟、動物血等血紅素鐵的攝入量。

2、增加維生素C、新鮮蔬菜和水果的攝入孕婦初期食譜，如卷心菜、西蘭花、青椒、西紅柿、橙子、草莓、獼猴桃、鮮棗等。

3、增加維生素B12和葉酸的攝入。 維生素B12主要存在于肝臟、肉類、海鮮等動物性食物中，而葉酸則廣泛存在于各種動植物性食物中。 含量豐富，豆類中等，好吸收。

4.保證每天攝入適量的動物性食物。 魚、禽、瘦肉的攝入量每天應為200-300克孕婦初期食譜，每周可吃兩次豬肝（每次50克）和動物血（每次100克）。

前所未有的福利！

大家感受到我的愛了嗎？ 每一道菜都讓人上躥下跳，為免（真）免（相）爆（是）表（懶），只用文字表達，不上圖~~~

寒冷的冬日，來一碗紅燒肉吧~