夏天過去了，秋天來了養生知識，秋天你有沒有覺得皮膚緊繃； 你經常生氣口干嗎？ 事實上，一切都是氣候變化造成的。 此外，秋季也是疾病多發的季節。 養生的話，最好在秋季多了解一下養生知識，對身體健康更有好處。

1少吃辛辣油炸熱的食物。 辛辣食物和調味品如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香，油炸食物如炸雞腿、炸鵪鶉等，助燥傷陰，加重秋燥。

2注意防火。 秋天，外面的氣候突然變涼了，但人體內的熱氣還停留在原來的位置。 外涼內熱，里面的熱氣不易散發。 這時候會出現一系列的癥狀，比如臉上的痘痘增多、喉嚨痛、牙齦發炎等。 晨咳等。

3 加水。 多喝白開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等液體，滋陰潤燥，補陰潤燥。 最好少量多次飲用。

4 多吃蔬菜水果。 秋燥是最容易傷人的津液。 大多數蔬菜和水果都有生津、潤燥、清熱和通便的作用。 蔬菜、水果等含有大量水分，可以補充體液。 此外，還可以多吃一些清補之品，如蜂蜜、百合、蓮子等，以順應清肺之性。

5注意精神調養。 陰虛的人容易怒氣過盛，經常發脾氣。 這就是人們常說的“火不起來”。 肝火偏高，久之則陰津內耗。 秋季干燥更明顯。 因此，防秋燥的另一個環節就是要注意精神調養，以平和的心態對待一切，以適應秋日的收斂養生知識，安詳度過這個多事之秋。

6、及時換衣服。 入秋后，晝夜溫差大，不宜裸體，或穿太多衣服太暖和。

秋季養生，進補正當時，合理的飲食是養生的基礎。