健康的泡腳小貼士

有些食物，既可以當(dāng)食物，又可以當(dāng)藥！市面上不難見(jiàn)到的中藥零食，并不適合所有人

有些中藥是可以當(dāng)食材吃的，但是這些中藥小吃并不是人人都適合！即使是藥食兩用的中藥，也需要對(duì)癥服用。只有這樣，才能滿足口味，調(diào)理身體！但如果沒(méi)有癥狀的人吃多了，就會(huì)產(chǎn)生不良影響。你知道那些人都在關(guān)注什么嗎？

阿膠蜜棗甜而不消化

主要成分是大棗阿膠，具有補(bǔ)血、滋陰、潤(rùn)燥的功效。大棗性味甘溫，能健脾生血，可改善面色萎黃、心悸畏寒、四肢無(wú)力等。適用于體質(zhì)虛弱的孕婦。

枸杞吃多了會(huì)消化不良

枸杞具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、提高免疫力等功效。因此，很多人每天都把枸杞當(dāng)作零食來(lái)吃。雖然不宜多吃，但一種是經(jīng)期的女性，因?yàn)殍坭揭灿醒a(bǔ)血的作用。增加每月余額。另外，吃多了還會(huì)消化不良。

涼茶不宜當(dāng)水喝

主要成分是菊花、金銀花、夏枯草和甘草。具有清熱、滋陰、去火的功效

習(xí)慣經(jīng)常紅著臉，易怒，會(huì)說(shuō)多國(guó)語(yǔ)言。牙齦疼痛、口腔潰瘍和大便干燥。喜歡喝冷水和吃冷食的朋友們！高血壓性心臟病患者有熱證適當(dāng)飲酒，還可降燥，

涼茶不宜過(guò)多飲用，更不可當(dāng)水飲用。過(guò)量飲用涼茶會(huì)耗損人體的陽(yáng)氣。如果堅(jiān)持每天喝200-400毫升，就不能喝太多。你面色蒼白，呼吸急促懶散，容易疲勞。這種體質(zhì)的人不宜喝涼茶！

八角抗流感

八角也是家里最常見(jiàn)的調(diào)味品。中醫(yī)認(rèn)為，八角用得好可以預(yù)防流感，在藥膳中加入八角可以增強(qiáng)免疫力養(yǎng)生，抗流感。

推薦八角魚片。黃氏八角青椒切絲。魚片先煎洗去腥味養(yǎng)生，再加入黃八角腌制，下鍋翻炒，再放入青椒絲翻動(dòng)片刻。

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1：永遠(yuǎn)保持一顆童心很多人在生活和工作中承受著巨大的壓力，常常處于一種多愁善感的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候，每個(gè)人都需要保持一顆童心，時(shí)刻保持好心情。一定要細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，養(yǎng)成健康良好的飲食習(xí)慣。三：不要輕易發(fā)火 人如果經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而發(fā)火，那么就很容易短命。做人要有博大的胸懷，才能不與人爭(zhēng)執(zhí)，少牽扯。四：適量運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)是健康之本，所以要想身體健康，就必須堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，這樣才能保持身體各個(gè)部位的靈活性。

小倩倩海淘？

良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這些都是生活細(xì)節(jié)中看得見(jiàn)、行得通的養(yǎng)生方法。另外，如果覺(jué)得自己還想有儀式感，可以保持身心健康。可以考慮去靠譜的保健班試試。當(dāng)然現(xiàn)在這類項(xiàng)目的課程太多了，可能有點(diǎn)騙人。幸運(yùn)的是，我去過(guò)武當(dāng)大師和功夫博物館。武當(dāng)山下，確實(shí)是偏僻之處，卻也有一些妙處。可以學(xué)武當(dāng)特有的學(xué)習(xí)內(nèi)容心法（其實(shí)就是配合呼吸），應(yīng)該比一般的太極拳有益。

可以吃些滋補(bǔ)品，比如人參、靈芝等，這些滋補(bǔ)品是養(yǎng)生的好方法。如果你害怕盲目食用這些珍貴的滋補(bǔ)品，是有風(fēng)險(xiǎn)的。吉林長(zhǎng)白山人參公眾號(hào)發(fā)布的眾多內(nèi)容大家可以看看，一定能幫助大家科學(xué)食用各種滋補(bǔ)品。儒家認(rèn)為，養(yǎng)身就是修心，修心就是修身。只有修好心性，才能達(dá)到養(yǎng)生的最高境界，才能真正延年益壽。五十知天命，六十而耳順。“適度飲食，規(guī)律生活，不輕舉妄動(dòng)”是養(yǎng)生之道。節(jié)制飲食，過(guò)規(guī)律的生活；順應(yīng)四時(shí)，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。