孕期如何保養皮膚

懷孕期間，由于體內荷爾蒙的變化，很容易出現很多皮膚問題。 皮膚變得非常敏感和粗糙，臉上因黑色素的原因出現明顯的妊娠斑。 因此，孕婦更要注意保養。 那么孕婦如何保養皮膚呢？ 下面就和小編一起來看看吧！

孕期如何保養皮膚

孕婦護膚第一招：早上一杯白開水

孕婦每天早上起床后應空腹喝一杯白開水。 養成這個習慣，可以加快皮膚新陳代謝，清除體內毒素，讓孕婦的皮膚變得水嫩。 早上一杯白開水也有助于預防和改善便秘。 問題。 原因：早上起床時，人體很多器官都處于休眠狀態，任何暴飲暴食都會給身體帶來負擔，此時最有效的方法就是喝白開水。晚上，血液流動會比較慢孕婦保養，所以血液中的很多皮膚毒素會附著在血管壁上。 早上一杯白開水，可以加快體內血液的活動，皮膚的毒素會隨著皮膚毛孔的排出和尿液排出體外，也是美容的一個有效環節。

孕婦護膚第二招：孕婦洗臉需注意

懷孕期間，由于體內荷爾蒙的變化，也會出現很多皮膚問題。 皮膚變得敏感是正常的，所以孕婦在洗臉的時候要盡量選擇溫和的洗面奶。 輕拍面部肌膚，待面部水分自然干燥后，在面部涂抹溫和的潤膚霜，輕輕按摩，有助于保持面部肌膚水分。 Tips：孕婦在孕期不要隨便使用護膚品，需要使用純天然的護膚品。 在這里，小編推薦嬌韻詩還是韓國氣息的品牌，一個是孕婦品牌，一個是純天然發酵品牌。

孕婦護膚第三招：飲食營養成絕招

孕婦除了注意飲水外，還應多吃含優質蛋白質（豆制品、乳制品等）和維生素A、B、C、E等對皮膚有益的食物（如：糙米、胚芽、新鮮蔬果等）。 這些不僅提供身體和胎兒所需的營養，增強孕期抵抗力，還有助于解決孕期如何保護皮膚的煩惱，有助于孕期保持健康美麗的肌膚。

孕婦護膚第四招：護膚品還是少不了

孕期最有效的護膚方法是什么？ 孕媽們問的時候很急切，但是在現實生活中往往會犯偷偷摸摸的錯誤。 不過，不想做“臟孕媽”、“黃臉媽媽”，那么孕期護膚工作還是容不得半點閑暇。 很多媽媽可能會說，“為了寶寶的健康，我的臉都翻了個底朝天”。 如果放在1990年代，這樣的媽媽就好了，但如果換到今天，就不得不讓人有偷拍時間的嫌疑。 專業的孕婦護膚品誕生至今已近十年。 優優云這樣的孕婦護膚品品牌都通過了嚴格的安全測試和眾多孕媽媽的親身體驗。 安全不再是問題。 關鍵問題是孕媽們對孕期護膚的了解是否足夠，是否積極性很高。 不過，如果你想當孕婦，就不要偷偷摸摸，按照護膚流程走：潔面——保濕——精華——眼霜——乳液——隔離霜。

孕婦護膚秘訣之五：充足的睡眠

孕婦由于身體各方面的變化容易感到疲勞，因此睡眠時間應比平時多1小時，最少不應少于8小時。 懷孕7-8個月后，每天中午最好睡2小時，但不要睡太久，以免影響晚上的睡眠。 充足的睡眠可以保證孕婦在孕期擁有良好的氣色。

孕婦保養秘訣

1. 控制體重增加

孕期體重增加不應超過推薦值，即一般來說，體重增加應控制在11.5-13.5公斤之間。 同時，緩慢的體重增加速度可能會降低出現妊娠紋的幾率。

推薦的解決方案：

A. 正確的喝水習慣會加速你的皮膚彈力計劃。 早上起床后，可以先喝一大杯溫熱的礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟器官進入工作狀態； 清晨排出體內垃圾非常重要。 如果你經常被便秘所困擾，不妨在水中加點鹽。

B、調整飲食習慣，盡量多吃新鮮水果，少喝果汁； 多喝脫脂牛奶，少喝全脂牛奶； 多喝清湯，少喝湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

C.適度的運動或輕度的家務勞動可以幫助恢復皮膚彈性。 對增加腰部、腹部、臀部、胸部、大腿內側等部位的皮膚彈性有明顯效果。

D. 保證飲食均衡營養，避免攝入過多的碳水化合物和過多的熱量，導致體重增加過多。

2.涂抹橄欖油和精油預防妊娠紋

準媽媽在懷孕3個月到產后3個月堅持用橄欖油或精油按摩腹部。 按摩方法是每天取適量橄欖油均勻涂抹于腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘直至吸收。 即使已經形成了一些妊娠紋孕婦保養，只要用心按摩，細紋就不會再增加，妊娠紋也不會擴大。

最好在沐浴后使用（因為此時是全身血液循環的最佳時間），早晚各按摩一次為佳，每次按摩時間約10-15分鐘。

3.使用妊娠紋保護產品

潤膚霜有助于保持皮膚柔軟，但準媽媽們不應指望它有助于預防妊娠紋。 或許，孕媽們可以嘗試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。 一些輔助治療師建議您服用更多的維生素 E 膠囊，或用維生素 E 油按摩妊娠紋。

妊娠紋的補救措施：去除妊娠紋的運動

為妊娠紋奔波

跑步可以充分鍛煉臀部和大腿，幫助局部脂肪轉化為肌肉，減少臀部和大腿的脂肪紋。 可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2檔調整到3檔，適當調整座椅。 坐下時，將臀部稍微向座椅靠背傾斜。 當然，你也可以在戶外慢跑或速跑。 有氧運動可以促進身體的新陳代謝和廢物的排除。

臀部緊實收縮

仰臥在地板上，雙腿彎曲，雙手平放在身體兩側，臀部盡量向上抬起，收縮臀大肌。 臀部向上抬起并保持3秒鐘，然后慢慢放下。 重復這組動作15次，每周練習3次。 4周后，您的臀部會更緊致，脂肪紋也會減少。