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健身是“三分練，七分吃”。 這句話相信很多健身的朋友都聽過。 其實，飲食不僅是健身最重要的一環，也是保證身體健康的基礎。 對于一個健身愛好者來說，一定是個吃貨，知道什么食材對身體好，什么烹調方法最適合。 近日，一位健身女神在家自制健身餐女生做什么運動練體型，走紅網絡。 大家都沒吃過她做的美食，也不知道女生做什么運動練體型，但她的身材是那樣的迷人，纖細曲線玲瓏。

健身女神莫妮原本是一名跑步愛好者，經常能看到她在晨跑時滿臉通紅、大汗淋漓。 跑步是一項很好的有氧運動，對保持體形尤其有益。

跑步雖然可以減肥，但是瘦并不代表身材好。 曲線美的身材還是要靠力量訓練。 因此，莫尼去健身房請了專業的私人教練，讓自己纖細的身材變得更有曲線。


作為健身初學者，有教練陪在身邊還是很有必要的，因為同一個動作，你做的可能和別人表面上做的差不多，但是如何發力，如何調動目標肌群卻無法做到?？磩e人的動作來判斷。 學習需要專業指導。
好身材靠的是運動和飲食。 自從 Mony 開始鍛煉后，她的飲食變得更加健康。 她只是煮了很多食物，一開始很難適應，但莫妮發現她能細細品味那味道，并不好下口。 許多。

健康的身體是人生幸福的基礎，但不能不享受美食。 除了一些無聊的健身餐，莫尼每周還有一兩頓放縱的餐點。 真正影響我們的健康和身體的是我們一天中大部分時間吃的東西，偶爾的放縱不會妨礙我們，而且有可能促進幸福感。



好身材靠的是運動和飲食，一定要兩者兼顧！ 身材好的女生，想怎么時髦就怎么時髦。 她們是潮流的掌控者，隨便一身的穿搭都美到不行。



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