中醫以“天人合一”、“陰陽調和”為理論基礎。 中醫認為，人生活在自然界中，必須順應自然氣候一年四季的變化規律，才能健康長壽。 《靈樞·本神》指出：“所以智者的養生，必須順應四時寒熱。” 故圣人春夏養陽，秋冬養陰，以循本源。充分發揮茶的功效，沖調養生茶應注意季節變化。

(一)春季養生茶

《素問：四氣調神大論》

：“春三月，此謂陳，天地生，萬物興。” 春天，風和日暖，太陽初升，草木復蘇，萬物生機勃勃。 經過一個冬天的調養和休息，人體的新陳代謝變得旺盛，“春氣清肝”，所以可以喝點疏肝疏風、散氣提神的茶。 另外，春天北方干燥，南方潮濕，所以南北茶療方要因地制宜。 春天也容易感冒，建議準備一些防治感冒的藥茶。

桂皮姜茶（適合南方）

桂皮10克，生姜6片，紅茶5克，紅糖15克，用沸水沖泡5分鐘后飲用。 肉桂性辛、甘、溫養生茶配方，有舒筋活絡、清肝行氣的作用； 生姜性辛溫，能開胃、調中、去冷氣。 肉桂可以反復沖泡，直到味道淡淡后再丟棄。

金銀花山楂茶（適合北方）

金銀花30克，山楂10克，綠茶10克養生茶配方，蜂蜜適量。 金銀花、山楂用水煮5分鐘，再加入綠茶邊煮邊煮，稍煮后將茶湯倒出，放涼，調入蜂蜜飲用。 金銀花性甘寒，能清熱解毒； 山楂性味酸寒，消食健脾。 此配方最適合西北干旱地區春季飲用。

《黃帝內經·四氣調大論》說“春三月，此謂陳”。 “舊事”。

春天往往是一些慢性病突然大變的時候，也是情緒起伏比較大的季節，尤其是3月中旬到4月中旬這段時間。 大家應該多關心身邊抑郁的朋友。

此外，春季也是肝氣最強的季節。

肝在五行中屬木，樹木草木春天長出綠葉，對應肝木。 脾胃屬土，木克土，旺于肝的木克脾土。 因此，春季是脾胃病的高發期。

“一日不茶則滯，三日不茶則病”。 古人對茶的需求可以說是如影隨形。 無論春夏秋冬，可謂茶始終相伴。

春天是采新茶、品茶的好時節。 養生之道，春季也是養胃護肝的最佳時機。

春季喝茶的幾大好處

春天，萬物復蘇，人體逐漸從嚴寒的呆滯狀態中恢復過來，體內的廢氣逐漸排出。 因此，春季養生以疏通肝氣為主，宜飲茶。 因為茶葉中的茶多酚對人體大有裨益：

1、延緩衰老

研究表明，茶多酚可以阻斷脂質過氧化作用，去除活性酶。 茶多酚的抗衰老作用是維生素E的18倍。

2.防癌抗癌

茶多酚能阻斷體內亞硝酸銨等致癌物質的合成，對胃癌、腸癌等癌癥有預防和輔助治療作用。

3.抑制和抵抗細菌

茶多酚還具有很強的收斂作用，能明顯抑制和殺滅致病菌和病毒，還能減輕炎癥和腹瀉。

春季養生的一般原則

春季養生總的原則是養肝護脾胃。 否則，氣血不足，容易困倦、精神不振。

因此，春季養生保健十分重要。 而且茶有助消化、清胃、利尿、解毒、護胃的功效。 因此，春季適當飲茶，可以暖胃養肝。

春天，萬物復蘇的季節，喝什么茶好呢？

春天喝什么茶養生？

春季飲茶對養生很重要，雖然茶在《本草綱目》中是這樣描述的：“明，苦茶。飲之，加山茱萸、蔥、姜等。”

但是，并不是所有的茶都能暖胃清熱養肝。 比如綠茶性寒，不宜在春季飲用，尤其是體質寒涼、手腳冰涼的人。

什么樣的茶比較好？

春季時節，宜喝些花茶、紅茶、普洱茶，即性質溫和的茶，有利于驅走冬季積聚在體內的寒邪，促進身體健康。人體陽氣的增長。 加點枸杞也可以養肝。

春季飲茶禁忌

1、新茶不要急于喝

春天是初春茶的季節，也是初春茶上市的日子。 剛采摘的春茶不建議飲用，因為剛采摘不到一個月的茶葉中，仍會含有未長期存放的物質。 沒有完全氧化，容易引起腸胃不適、腹脹、腹瀉等不良反應。

對人體胃腸黏膜有強烈的刺激作用，極易誘發胃病。

此外，新茶中的咖啡堿、活性生物堿和各種芳香物質含量也較高，容易引起神經興奮和“醉茶”現象。

2、不宜空腹喝茶

空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，使茶葉中的不良成分大量進入血液，引起頭暈、心慌、四肢無力、行動無力。

春季飲茶還應注意以下幾點：

喝茶講究時間

什么時候喝什么茶也有講究。 就像不同的天氣，適合喝什么樣的茶，道理都是一樣的。

比如晚上喝茶，不宜喝太濃的茶。 太濃的茶不利于睡眠。

根據體質選茶

每個人的體質都不一樣，有的偏冷，有的偏熱。 應該根據自己的體質來選擇茶葉，不能盲目跟風。

喝對了茶養生，喝錯了茶則有礙健康。

如果你是正體質，喝綠茶、黃茶或白茶； 寒性體質可以喝紅茶、花茶、普洱茶。