養生為先，修德，常行善事，更健康

健康晨報記者 嚴勝

一個人如果有一顆關愛之心，除了造福鄰居、親人之外，對自己的健康也大有裨益。 英國心理學會發布的最新研究報告顯示，做好事、幫助他人有利于人們的身心健康。 研究人員表示，年輕人做好事會更快樂，而做好事的老年人身體健康水平更高。 男性做好事比女性更健康。

行善的人可以促進幸福和健康

日本心理學會的這項研究發表在《心理學公報》上。 先前的研究表明，經常行善的人比不行善的人更快樂、更健康。 為了了解不同孝道行為的不同用途，研究人員對 201 項獨立研究（總共涉及 198,213 人）進行了薈萃研究。

他們發現，隨機的善舉，例如幫助鄰居，比有計劃的慈善志愿服務更有益于人們的身心健康。 原因似乎是即將發生的利他行為更加隨意、自發，并且更有可能形成社會紐帶。 據悉，非快做善事也更加多元化，不再那么單調和乏味。

研究人員表示：“親社會行為，包括利他主義、合作、信任和同情心，是和諧社會的重要觸發因素；它們也有助于身心健康。” 他們還發現孝道與心理健康有關。 聯系比享受幸福更重要。 后者側重于自我實現，而前者僅指快樂、積極的經歷。

當然，生活中多幫助別人，你自然會感到快樂； 少一些名利的挑剔，就會輕松自在中醫養生保健，沒有太多的壓力和負擔。

“德”可以使人擁有平和的心態和愉快的心情

上述研究結果與西醫養生觀點不謀而合。 西醫歷來注重“養生第一、修德”。 孔子主張“仁者壽”、“有大德者長壽”； 《道德經》也說：“應當從德開始”； 老太太提出了“三寶”理論：“我有三寶，一是慈悲，二是節儉，三是不敢為天下第一，這樣才能成長。”

“修德”就是保持平和的心態。 上海中醫學院終身院長、國醫大師鄧鐵濤的《長壽經》里只有一句話：修身必先修心，修心必先修心。必須先修德。 他認為，保持健康除了注重飲食外，最重要的是精神修養。 “知足使窮者快樂，不滿使富者憂。往下看，不要往下看。比上面和不足，比下面。” 如果你擁有的足夠多，當你知足時，你就會永遠快樂。”

培養良好的道德情操是心理健康的重要標志。 《孫蓁蓁衛生歌》云：“世人欲知衛生之道，常有歡喜而少怨；誠而無憂，輕松無憂。” 古代名醫孫思邈不為名利所誘惑中醫養生保健，潛心醫學，解除大眾疾苦。 他從不詢問病人的身份貧富，也從不計較舊怨，一視同仁。 除了在工作上孜孜不倦地工作外，他還在醫學研究上孜孜不倦地努力。 他在六十歲時寫出《千金方》，直到百歲，完成《千金翅方》，享年102歲。 相反，缺乏道德修養的人，尤其是那些缺乏道德修養的人為名利所束縛，凡事關心，常常患得患失。

有德的人對人對事心胸寬廣，無私坦誠，光明正大，所以無憂無慮，無憂無慮，無憂無慮。 處于寧靜、身心平和的良好狀態，必然有利于健康長壽。

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編輯|| 燕生李娜

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