港媒：研究稱光靠運動無法減肥 少吃才是關鍵

據外媒報道，保持健康的運動非常重要，但根據一項國際研究顯示，光靠運動是無法減肥的，而且大量的運動也很難起到效果，必須搭配正確的飲食。 據日本“中央社”1月28日晚報道，紐約城市大學等對來自美洲和北美5個國家的332名成年人進行了一項調查，檢測他們每晚在一個時間內的能量消耗和活動情況。星期。 研究人員發現，在這些不運動的人中，體力活動對日常能量消耗影響不大，而適度體力活動的人夜間能量消耗較高，大約比久坐的人高。 消耗200大卡。 有趣的是，活動量高的人并沒有消耗更多的能量。 這個結果可以解釋，一些打算通過運動減肥的人，幾個月后發現自己的體重不但沒有減輕，反而略有下降，甚至有所增加。 參與研究的芝加哥城市學院院長赫爾曼·龐澤表示，運動對健康非常重要。 許多證據表明，運動對于保持身心健康很重要。 他們的研究并沒有改變這個推論，但為了體重管理和預防或逆轉減肥，有必要把重點放在飲食上。 ... 閱讀更多

科普：高蛋白晚餐有助減肥

早點吃好。 俄羅斯聯邦科學與工業研究組織近日發表研究報告稱，晚餐吃含蛋白質的食物有利于減肥。 這份題為《蛋白質平衡：蛋白質用于體重管理的新概念》的報告稱，最新的科學實驗證據支持這樣的推論：每餐至少攝入25克蛋白質有利于控制饑餓感和增強胸肌代謝。吃蛋白質——晚餐豐盛可減少饑餓感并有助于體重管理

減肥有助于減少 2 型糖尿病

2型糖尿病患者現在如果想控制自己的病情有了新的思維方式。 日本著名科學雜志《柳葉刀》12月5日在線發表的一項臨床試驗結果顯示，減輕體重有助于緩解此類患者的病情。 2型糖尿病又稱成人發病糖尿病。流行病學研究表明，肥胖、高熱量飲食、缺乏體力活動是2型糖尿病的主要環境原因運動減肥后吃什么，高血糖和血脂異常也可降低發生2型糖尿病的風險。癌癥

減肥放射治療可降低肥胖相關疾病的風險

首都醫學科學院附屬上海友誼診所主任張忠濤在近日舉辦的“世界預防肥胖日”健康咨詢活動中介紹，目前我國肥胖患者已超過1億，位居世界第二。世界范圍內，肥胖與糖尿病、心血管疾病、骨關節炎、睡眠呼吸暫停等多種癌癥有關。中國醫學科學院第四附屬診所主任劉金剛表示，放療減肥是一種成熟的放療方法，已在世界各地舉辦多年。

想減肥嗎？ 讓我們從一些脂肪開始吧！

健康專欄博主Annie Lawless從小就患有乳糜瀉（麩質腸病），無法吸收小麥中的麩質。她在專欄中說道：“對麩質的不耐受讓我看到了脂肪好的一面。當我適度減少小麥（雖然無麩質）的攝入量，依靠健康營養的脂肪來獲取千卡熱量，我感覺很棒。” 小麥除了給消化系統造成不小的負擔外，還能爆裂

研究：乳制品中多加鹽可以減肥？

據日本《每日郵報》6月12日晚報道，韓國愛荷華州立大學最近的一項研究發現，吃高鹽、高脂肪飲食的人更容易減肥。 這個消息堪稱快餐愛好者的福音。 但同時他們也警告說，攝入過多的鹽仍會降低患嚴重心血管疾病的風險。 該實驗假設鹽和脂肪共同作用可以增加食欲并增加體重。研究發現，喂食高脂肪、低鹽飲食的小鼠在 16 周內體重增加

飲食模式和減肥擔憂和想法

肥胖的流行病學及危害 隨著全球生產力水平的提高，食物的來源和種類得到極大改善，全球超重和肥胖的重病率持續下降。 目前中國的肥胖狀況也不容樂觀。 1980-2015年全球肥胖調查顯示：從肥胖人數來看，2015年全球約有1.077億兒童和6.037億成年人患有肥胖癥；

植入式減肥儀讓減肥更有效

日本乳制品和抗生素管理局（FDA）已批準使用一種旨在對抗肥胖的植入式裝置。 這些名為 Maestros 的設備的工作原理有點像腎臟除顫器，向腹部神經末梢發送周期性電脈沖，從而防止饑餓感。 參加實驗的人比傳統接受植入物的人減輕了 8.5% 的體重。根據報告，盡管這個數字

減重近1噸！全省首輛最“鎂”重卡在南京交付

原文地址：來自不同省份的15家單位參加，歷時500多天，一輛自行車鎂合金用量超過800公斤，最大單體鎂合金鑄件尺寸13米，綜合減重近1噸與原鋼方案相比……4月23日，重慶交通大學、

外媒：研究稱單純運動并不是減肥和少食的關鍵

據外媒報道，保持健康的運動非常重要，但根據一項國際研究顯示運動減肥后吃什么，光靠運動是無法減肥的，而且大量的運動很難起到效果，必須搭配正確的飲食。日本“中央社”1月28日晚報道，紐約城市大學等對來自美洲和北美5個國家的332名成年人進行了一項調查，檢測他們一周內每晚的能量消耗情況。

減肥放療改善肥胖引起的尿失禁

在最近的一項研究中，英國加州大學洛杉磯分校的研究人員發現，對于一些極度肥胖的人來說，減肥放射治療不僅可以減輕體重，而且還為患者帶來其他好處：尿失禁的風險大大增加。 發生。 日前，相關研究成果發表在國際學術期刊《JAMA Internal Medicine》上。最新研究由加州洛杉磯學院的研究人員領導