眾所周知，中醫養生知識內涵豐富。 2000多年前，中醫養生發展出刮痧、穴位按摩、拔罐、艾灸等一系列較好的養生方法。 人的血肉之軀必然順應自然規律，但如果能提前了解一些中醫養生知識，在日常生活中就可以多注意身體的保養，也能起到很很好的保護作用。 中醫養生知識包含的內容很多，人們可以根據自己的需要進行選擇。 其中，中醫食療是一種非常好的方法。 許多人認為食物最重要的是營養。 事實上，中醫認為食物不僅營養豐富，而且可以治療疾病。

中國傳統飲食最講究平衡，就是要保持食物的多樣化，一般以谷類為主，還要多吃蔬菜、水果和土豆。 同時，每天要攝入足夠的豆制品，也要適量攝入魚、肉、奶等動物性食物。 首先，主副食要分清。 傳統飲食非常注重五谷雜糧的保健作用，新鮮的蔬菜和水果也很重要。 日常生活中記得少量加入肉類等脂肪，同時堅持低溫烹調，少吃加工食品。

食療最顯著的特點是能治病，無病也能增強體質，對人體基本無毒副作用。 食療有助于疾病的治療和身心的恢復。 它含有人體必需的各種營養物質，不會給人體帶來危害。 食療的應用范圍很廣，主要針對亞健康狀態，其次是病患者，起到輔助治療的作用。 食療還可以使人享受到食物的美味，還可以起到防病治病的目的。 而且可以根據患者的口味進行不同的烹調工藝，讓治療充滿營養。

食療也要遵循自然規律，適應天氣變化。 一般春夏季注意養陽，秋冬季注意保暖。 因此，春季最好選擇木耳、燕窩、冬瓜、荷葉等補肝健脾的食物。 夏季要養肝護肝。 可以吃威靈仙、豬小腸、豬肝、枸杞葉。 秋天需要滋陰潤肺。 可以試試麥冬、百合、泥鰍、木耳等食物。 冬季適宜補氣補腎，可用蟲草、黑芝麻、核桃、羊肉。 所謂藥補不如食補。 只要合理利用食物的價值中醫健康養生，就可以遠離疾病中醫健康養生，讓自己更健康，更年輕。