在我們的生活中，有太多的人會為了管理自己的身體而參加運動。 哪怕心中有十萬個不愿意，為了管理好自己的身體，他們也會想盡辦法去參加健身運動。 畢竟大家都知道，運動在一門健康科學的減肥計劃中是一個非常重要的條件。 但是，有些人發現參加運動后，體重不但沒有減少，反而增加了。 那么這樣的運動后體重增加正常嗎？

運動后體重增加正常嗎？

當您開始參加運動時，就會出現這種現象。 和習慣健身的人一樣，要知道這種情況是正常的。 之所以會出現這樣的結果，是因為健身效果導致全身肌肉增加。 同樣體積的肌肉和脂肪、肌肉的重量會更重，就像鐵和棉花的說法一樣，在同樣體積的情況下，鐵的重量要比棉花重很多。 肌肉脂肪也是同樣的關系。 參與建設后，身體脂肪會被燃燒，含量會越來越少，而肌肉會不斷增加。 看起來像是守??恒定律，但是肌肉的重量比脂肪重，所以運動后體重增加會顯得完全正常。 不要太緊張。 只要堅持鍛煉，體重就會持續下降。

參加健身運動可以減少脂肪含量，同時增加肌肉含量。 運動一段時間后，你會發現體重增加了，說明訓練結果是科學的、正確的，因為在訓練過程中越運動體重越重，身體的肌肉含量越來越大。 由此可見越運動體重越重，健身的效果是什么？ 這不是體重秤上的數字。 雖然體重秤上的數字對每個節食者來說確實有特殊的意義，但每個人都發現自己在運動后體重增加了。 同時還要照照鏡子，看看鏡子里的自己的體型是否有較大的變化，如果身體線條越來越好，說明你的健身效果比較滿意.

運動后體重增加正常嗎？ 通過上面的介紹，相信大家已經有所了解了。 值得肯定的是，健身后體重增加真的很正常。 當然，也要看個人體型是否有變化。 體重增加也是由于節食導致體內脂肪不斷增加所致。