維生素b族的作用男士

１、改善皮膚粗糙、干燥。

２、預(yù)防疲勞，緩解壓力。

３、提高記憶力，穩(wěn)定情緒。

４、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂和腦皮層的興奮，有助于睡眠。

維生素Ｂ（Ｖｉｔａｍｉｎ Ｂ），舊稱維他命Ｂ，是Ｂ族維生素的總稱，屬于水溶性維生素，它們常常來(lái)自于相同的食物來(lái)源，如酵母等。它是身體內(nèi)新陳代謝必需的一環(huán)，每種維生素Ｂ都參與了關(guān)鍵的代謝反應(yīng)，通常以輔酶的形式存在。維生素Ｂ都是水溶性維生素，它們有協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂（包括促進(jìn)紅血球的產(chǎn)生，預(yù)防貧血發(fā)生）。其中維生素Ｂ１、Ｂ６和Ｂ１２有助保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，維生素Ｂ２則具有抗氧化作用，而植物能合成維生素Ｂ２，動(dòng)物一般不能合成，必須由食物獲得維生素Ｂ２，而維生素Ｂ２是維持動(dòng)物正常生長(zhǎng)所必需的元素之一，如果缺乏則有可能造成生長(zhǎng)停頓，或局部損害。