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劇烈運動多久后可以吃早餐

在劇烈運動后，要休息30分鐘再吃飯。在飯后也不易馬上運動，一般也是在30分鐘后開始適量運動。運動后肌肉在一段時后間內仍處于興奮狀態，體內的供血集中在肌肉，而腸胃等器官處于相對缺血狀態：而且神經興奮點在肌肉群，會抑制消化系統，降低腸蠕動，都不利于消化。所以一般運動后半個小時左右，再考慮吃飯。運動后可以補充水分。及時的增添衣物，防止受涼。

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導讀在劇烈運動后，要休息30分鐘再吃飯。在飯后也不易馬上運動，一般也是在30分鐘后開始適量運動。運動后肌肉在一段時后間內仍處于興奮狀態，體內的供血集中在肌肉，而腸胃等器官處于相對缺血狀態：而且神經興奮點在肌肉群，會抑制消化系統，降低腸蠕動，都不利于消化。所以一般運動后半個小時左右，再考慮吃飯。運動后可以補充水分。及時的增添衣物，防止受涼。