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呼吸方法:
1、鼻子深吸,讓空氣充盈鼻腔,胸腔隆起;
2、空氣停留在肺部3至5秒鐘,但不是單純的憋氣;
3、徐徐呼出氣體,過(guò)程要緩慢,自然的吸氣與自然的吐氣;
4、形成一種良性循環(huán),橫膈膜呼吸法可以養(yǎng)神強(qiáng)肺,增強(qiáng)肺活力。
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