加入營地的成就

比較進入營地前后學生的照片

減肥的方法：

繼續嘗試，繼續失敗

我實際上是一個很瘦的女孩。畢業后，我的壓力減輕了，我逐漸增加了體重。直到我結婚并生了一個孩子，我很胖，以至于我不知所措。在懷孕檢查期間減脂期無氧運動，醫生抓住了我的胃，說：您的胃看起來像是您的全部肉，將來如何丟失它？我看起來仍然沒關系。現在考慮一下，那時真的很幼稚。

嬰兒出生時，我的體重曾經達到180公斤，但嬰兒只有6公斤和四公斤。醫生是對的，我未來的減肥旅程確實充滿了崎and。

嬰兒出生時，我不得不不斷地吃掉它才能成為合格的牛。當嬰兒斷奶時，我開始嘗試各種減肥，減肥藥，針灸，線埋葬...我幾乎嘗試了各種方法。每天，我要么腹瀉且幾乎脫水，要么在節食時餓了，我會頭暈。

我用針灸損失了20公斤，但是一旦我恢復飲食，反彈速度就會沖刺減脂期無氧運動，變得更重……我已經伴有腰部椎間盤的椎間盤了，對我的腰部有更大的壓力。性背痛。后來我意識到鍛煉和減肥更可靠。所以我學會了游泳，但是游泳是一個非常緩慢的運動。實際上，我對每個人都說減肥很快的原因很好奇，至少這不是我的想法。

脂肪后，我開始不喜歡拍照。這次我寫了我的經驗。我很久以前尋找了照片，但幾乎找不到它們。

減脂飲食：

所有顏色，香氣和味道

在今年年初，我看到了Renma Jun的在線減肥營，并嘗試了一下。自團體建立的那天以來，基督徒一直在竭盡全力幫助我們為減肥，從食物到鍛煉，從不厭倦，不要厭倦。

在第一周，每天我的想法幾乎是空白的脂肪飲食，我不知道該怎么辦。現在是第六周，我一直在喝一頓豐富多彩，芬芳和美味的脂肪。現在，我們的整個家庭都在吃我的減肥餐。全面的營養和健康烹飪方法也對孩子們非常有益！

運動的：

從混亂到方便

我自己運動，我總是不知道從哪里開始。但是，主教每周安排的運動任務是逐漸的。在六個星期內，他身體上的每塊肉都受到了傷害。現在沒有壓力去做有氧運動和厭氧運動。服用簡單的腹部肌肉八分鐘。當我在第二周做的時候，我必須這樣做大約二十分鐘。在第六周，我可以在十分鐘之內輕松控制它。

今天洗澡時，我驚訝地發現背心線已經出現。找到答案真的很令人興奮！

主教還教會了我對脂肪流失，心率的非常重要的知識！一旦心率很好地控制，脂肪損失效果將是結果的兩倍！

我真的很感謝Renma Jun參加這個在線脂肪損失營地，這使我的日常運動成為了習慣。當運動成為小組活動時，效果將非常好。這比在體育館里雇用私人教練更具成本效益，而且效果更快！感謝我們的基督教Datiantian每天評估我們的體育運動和進餐式入住。感謝jiaxin主教對我們的課程的特殊定制?

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一些圖片來自互聯網

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