在冬季，人體的楊能量被存儲(chǔ)，氣和血液不容易循環(huán)，皮膚干燥，緊繃，水和潮濕也不容易從身體表面泄漏。腎臟是人類(lèi)生命的推動(dòng)力。只有當(dāng)腎臟質(zhì)量強(qiáng)大并且活力很強(qiáng)時(shí)，身體才能適應(yīng)嚴(yán)重的冬季變化。 “藥品補(bǔ)充劑不如食品補(bǔ)充劑。”如何在冬季調(diào)整飲食來(lái)改善身體并保持溫暖？傳統(tǒng)中藥保健專(zhuān)家李博士提出了冬季衛(wèi)生保健的飲食規(guī)則，以便每個(gè)人都可以很好地度過(guò)冬季健康健康。

在冬季，“在秋季和冬季提高陰”，“滋養(yǎng)腎臟，防止冷”和“擔(dān)心元王朝的楊”的原則，飲食應(yīng)該主要是關(guān)于養(yǎng)育陰和陽(yáng)以及卡路里增加的飲食。這是冬季健康飲食的3種原則：

1。少吃咸，更苦

在冬季，人們具有活躍的腎功能。如果您吃了更多咸的食物，它將“在火災(zāi)中添加燃料”，從而使腎臟火力更強(qiáng)，這將極大地?fù)p害心臟，導(dǎo)致心臟的力量減弱并影響人類(lèi)健康。因此，在冬季吃少量咸的食物，以防止過(guò)多的腎臟水。那么，您應(yīng)該吃更多的東西來(lái)平衡腎臟水呢？蚜蟲(chóng)醫(yī)學(xué)研究所的Lee博士指出，冬季吃更多的苦食可以滋養(yǎng)心臟并增強(qiáng)腎臟，例如：苦瓜，肉眼肝，kohlrabi，生菜，茶，豬肝等。另外，苦食也可以減輕心臟中的憤怒和熱量，并具有清除思想并使頭腦更清晰的作用。

2。首選是腎臟養(yǎng)食物

腎臟是人體的“先天基礎(chǔ)”。在冬季，腎臟不僅必須準(zhǔn)備足夠的能力來(lái)維持冬季的卡路里支出，而且還必須存儲(chǔ)來(lái)年的某些能力。因此，滋養(yǎng)腎臟是冬季健康工作的“重中之重”。在飲食方面，您應(yīng)始終注意腎臟護(hù)理，注意卡路里補(bǔ)充劑，多吃動(dòng)物食品和豆類(lèi)，并補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。 Effidick營(yíng)養(yǎng)師指出，在冬季冬季養(yǎng)生，您可以吃羊肉，鵝，鴨，大豆，核桃，栗子，真菌，芝麻，紅薯，蘿卜，蘿卜和其他食物，以實(shí)現(xiàn)滋養(yǎng)腎臟的效果。

3。食物應(yīng)該溫暖，不要冷又硬

在冬天，天氣很冷。如果您吃原始的和冷食物冬季養(yǎng)生，這些類(lèi)似陰的食物將刺激脾臟和胃的血管，導(dǎo)致血液流量不佳，減少血液體積會(huì)嚴(yán)重影響其他器官的血液循環(huán)。當(dāng)然，Effidick健康專(zhuān)家提醒不應(yīng)過(guò)熱食物。過(guò)熱的食物很容易損害食道并進(jìn)入胃和腸，熱量會(huì)在體內(nèi)積聚并引起疾病。因此，請(qǐng)嘗試在冬季溫暖和柔軟，無(wú)論是寒冷還是寒冷，以最大程度地保護(hù)我們的胃和腸子。

4。避免盲目彌補(bǔ)

許多人會(huì)在冬季服用重大補(bǔ)充劑，以為吃羊肉有滋養(yǎng)作用，因此他們時(shí)不時(shí)吃羊肉。蚜蟲(chóng)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒，吃羊肉時(shí)，您需要注意。首先，不應(yīng)用醋將羊肉食用，因?yàn)樗岽拙哂惺諗孔饔茫⑶也焕隗w內(nèi)楊能量的生長(zhǎng)。用羊肉食用它將大大減少溫暖和滋補(bǔ)作用。此外，由于南瓜是溫暖的食物，因此不應(yīng)用南瓜吃羊肉。一起吃一次會(huì)很容易引起熱量。同樣，當(dāng)烹飪羊肉時(shí)，您應(yīng)該添加少量辣，溫暖和炎熱的調(diào)味料，例如胡椒，胡椒，姜和茴香。