醫(yī)生的母親說：

懷孕期間需要許多營養(yǎng)素，而鈣也是其中之一。鈣可以幫助胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育孕婦補(bǔ)鈣，也可以使嬰兒的心臟堅強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展良好。如果母親沒有足夠的鈣攝入量，則不僅會導(dǎo)致胎兒生長緩慢，而且會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

在大陸和香港，懷孕期間的鈣和維生素補(bǔ)充劑大不相同。除葉酸外，香港醫(yī)生不建議，強(qiáng)迫或鼓勵補(bǔ)充任何營養(yǎng)，微量元素等。不會進(jìn)行相關(guān)檢查。在懷孕期間，我還多次咨詢了這個問題。醫(yī)生總是有中立的態(tài)度，或者更喜歡“不需要補(bǔ)充，只需確保均衡飲食。”

盡管中國大陸的醫(yī)生在懷孕期間總是提供各種營養(yǎng)補(bǔ)充建議，有時甚至太多建議，補(bǔ)充鈣的建議基本上是相關(guān)的。大多數(shù)孕婦需要其他鈣補(bǔ)充劑：

孕婦鈣攝入量不足的影響

鈣的重要性

懷孕期間補(bǔ)充鈣對嬰兒的生長有很大影響。它可以幫助胎兒的骨骼和牙齒生長，良好的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，心臟強(qiáng)壯和肌肉形成。

嬰兒的成長減慢

由于鈣可以幫助嬰兒在許多方面發(fā)展，如果攝入量不足，它將影響嬰兒的生長，從而導(dǎo)致肢體骨骼較弱，tick蟲或增長緩慢。

鈣將被吸收

如果您在懷孕或母乳喂養(yǎng)期間沒有足夠的鈣攝入量，那么您的寶寶會從骨骼中繪制生長所需的鈣劑量，從而導(dǎo)致骨骼缺乏鈣，從而脆弱。

引起骨骼疾病

由于鈣被您的嬰兒吸收大量，因此您可能會在未來患上與骨骼健康有關(guān)的疾病，例如風(fēng)濕病，關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松癥。

有妊娠高血壓

如果鈣的攝入量在懷孕期間太低，則通常會伴有懷孕高血壓和過早遞送的癥狀。這兩者都是危險的，在嚴(yán)重的情況下可能導(dǎo)致死產(chǎn)。

消滅激素分泌

鈣可以幫助人體的激素分泌和血凝塊，因此，如果鈣攝入不足，它將導(dǎo)致激素分泌和血凝塊功能的損害。

如何在懷孕期間正確補(bǔ)充鈣

鈣的最佳來源

許多食物含有鈣，例如牛奶，瑜伽，奶酪，菠菜，豆腐，芝麻，大豆，烤杏仁和鮭魚等。將這些食物添加到您的懷孕飲食中以補(bǔ)充鈣。

鈣補(bǔ)充劑

如果您的飲食無法有效地補(bǔ)充鈣，您也可以考慮服用鈣補(bǔ)充劑。使用前問醫(yī)生。鐵紙會更好。

每天服用所需的鈣劑量。如果您補(bǔ)充過多的鈣孕婦補(bǔ)鈣，它將引起消化問題，例如糞便，腎結(jié)石，甚至阻礙了吸收鋅和鐵的血液。

與維生素D配對

維生素D可以最好地影響鈣。陽光是維生素D的最佳來源，您每天早晨可以保持戶外幾分鐘，這有助于吸收鈣。

懷孕期間的鈣補(bǔ)充問答

每位孕婦進(jìn)入懷孕的中期和晚期后是否需要補(bǔ)充鈣？

是的，絕大多數(shù)孕婦需要其他鈣補(bǔ)充劑。從受精卵在懷孕的早期發(fā)展到一個完整的孩子，需要大量鈣來幫助孩子長骨頭和牙齒。根據(jù)飲食調(diào)查，懷孕期間我國婦女的每日鈣攝入量約為300-400mg。即使在鈣攝入量大量的西方女性中，懷孕期間的平均每日鈣攝入量僅為800毫克，均低于中期和晚期的建議每日鈣攝入量的1000-1200mg。如果您每天吃的食物中有很多牛奶和乳制品（例如酸奶和奶酪），則不需要其他鈣補(bǔ)充劑，但是大多數(shù)人都無法做到。

您需要在補(bǔ)充鈣時補(bǔ)充維生素D嗎？

是的，維生素D的主要功能之一是幫助鈣的吸收和利用。如果在補(bǔ)充鈣時未補(bǔ)充維生素D，則鈣的吸收和利用將在一定程度上受到影響。此外，維生素D還為母親和兒童的皮膚和視力帶來了其他好處。

哪些鈣制劑更好？

鈣計數(shù)劑的吸收率基本上是相同的，因此不要相信那些夸大單詞的廣告。重要的是，鈣制劑中的鈣含量是真實(shí)的，并且鈣制劑的生產(chǎn)過程是安全的。

進(jìn)入懷孕的中期和晚期后，頻繁的腿痙攣是否是由鈣缺乏引起的？

妊娠中期和晚期腿部抽筋的主要原因是鈣缺乏癥，補(bǔ)充鈣可以緩解這種癥狀。但是，腿抽筋還有其他原因，例如血液供應(yīng)和疲勞不足，這就是為什么有些人在服用鈣片后甚至可能會抽筋的腿。

懷孕晚期的鈣補(bǔ)充會繼續(xù)補(bǔ)充鈣會導(dǎo)致胎兒太難而無法分娩嗎？

當(dāng)明顯的鈣缺乏癥時，胎兒的頭會更柔和，但是吃太多鈣不會導(dǎo)致胎兒的頭太硬。無需擔(dān)心胎兒的頭部硬，或者雙板直徑相對較大，不能誕生。與成年人不同，胎兒的顱骨縫合線沒有關(guān)閉。在擠壓出生管的擠壓下，胎兒的顱骨縫合線可能重疊，雙棱柱直徑變小，以便成功地從陰道中傳遞。因此，幾天后，通過陰道分娩的孩子的頭通常會“長”，并變成“圓形”。您的擔(dān)心，鄰家王子的擔(dān)心，上帝已經(jīng)想到了解決方案。

我聽說補(bǔ)充鈣會老化胎盤嗎？

首先：補(bǔ)充鈣不會導(dǎo)致胎盤老化。

第二：所謂的“胎盤老化”與孩子的出生和預(yù)后之間沒有必要的聯(lián)系。

參考：

2. Dector Duan Tao的官方網(wǎng)站文章：問答鈣補(bǔ)充期間的問答