據(jù)說(shuō)講究“黑貓的臥室”的人，吃起來(lái)都不會(huì)發(fā)胖！

女人要愛(ài)自己，計(jì)劃一個(gè)燉杯，花時(shí)間嘗試這6種水煮湯，營(yíng)養(yǎng)加倍。夏天萬(wàn)物生，一年的計(jì)劃在于春天，人體的細(xì)胞也活躍，新陳代謝加快，營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)一定要跟上，所以在夏天，我們要注意飲食調(diào)整，準(zhǔn)備充足的營(yíng)養(yǎng)，讓自己健康健康！夏季補(bǔ)餐，給自己計(jì)劃一個(gè)小燉杯，學(xué)會(huì)給自己喝魚(yú)湯，借助黑雞、鴿子這道比較常見(jiàn)的菜，配上適當(dāng)?shù)漠?dāng)歸、枸杞、黃芪甚至人工養(yǎng)殖的新鮮靈芝，就可以為你的冬季補(bǔ)品打下良好的基礎(chǔ)。

夏天的6種水煮湯就是這么簡(jiǎn)單家常湯類，只要把菜放進(jìn)燉杯里，不用看火，湯就更有營(yíng)養(yǎng)加倍，女人尤其需要多喝。

【人參燉龜】

菜品：人參2-3個(gè)，當(dāng)歸3個(gè)，大棗1個(gè)，1個(gè)，棗1個(gè)，鹽少許。

方法：1.計(jì)劃菜，普通人造人參即可。

2、去掉的毛發(fā)和內(nèi)臟，洗凈，鵝肉分成四大塊，蒜切塊。

3、將切好的雞肉和生姜倒入一鍋熱水中，加熱煮沸1分鐘，去血和雜質(zhì)，沖洗干凈。

3、人參刷洗凈，與龜塊、紅棗、銀木耳一起放入燉杯中，加水蒸燉2小時(shí)，燉湯后加入適量鹽調(diào)味料。

【北齊柴湖燉龜】

菜肴：1只，當(dāng)歸10克，當(dāng)歸10克，當(dāng)歸3-4只，大棗1顆。

方法：1.計(jì)劃盤(pán)子，去除雜毛和內(nèi)臟，然后洗凈。

2.將超市里的甘坂和五味子切成薄片，稍微沖洗干凈。

3、將分成4大塊，倒入熱水鍋中，焯水1分鐘，去血和雜質(zhì)，然后撈魚(yú)。4.將所有菜肴放入燉杯中，加入適量的

水，將燉杯蒸2小時(shí)，最后加入適量的鹽和調(diào)味料。

【當(dāng)歸燉龜】

菜品：雞1只，鮮當(dāng)歸150克，毛茛2個(gè)，草莓3-4個(gè)，當(dāng)歸20個(gè)，當(dāng)歸20克，鹽調(diào)味。

方法：1.去除雜毛，清洗。

2、鮮土當(dāng)歸可以用干土當(dāng)歸代替。

3、擬曬羅漢果、土豆果、瓜、澤蘭等。

4.將鵝肉倒入一鍋冷水中，煮1分鐘，然后取出沖洗干凈。

5.將所有菜肴放入燉杯中，加水蓋住盤(pán)子，將水分開(kāi)1小時(shí)，最后加水調(diào)味。

【沙參當(dāng)歸燉鷓鴣】

菜品：鷓鴣1只家常湯類，當(dāng)歸1節(jié)，當(dāng)歸沙參各20克，當(dāng)歸5-6根，水適量。

方法：1.打算始終分開(kāi)鷓鴣，去除雜毛并清潔。

2. 當(dāng)歸去皮切片

，將當(dāng)歸黃芩和燕麥放入清水中沖洗。

3.將鷓鴣切成大塊，倒入熱水鍋中，煮1分鐘，然后取出沖洗干凈。

4、將所有菜品放入燉杯中，加水蓋住盤(pán)子，蒸煮1小時(shí)，最后加水加入調(diào)味料中。

【冬蟲(chóng)夏草花參當(dāng)歸燉黑雞】

菜品：新鮮冬蟲(chóng)夏草花20克，黨參、黃芪各10克，黑雞半只，大棗1根，燕麥2-3根，鹽。

方法：1.計(jì)劃菜，如果沒(méi)有新鮮的冬蟲(chóng)夏草花，可以用干冬蟲(chóng)夏草花代替。

2.將冬蟲(chóng)夏草花和枸杞浸泡在清水中。

3、去掉大部分雞皮后，將黑雞劈成大塊，倒入熱水鍋中，煮1分鐘，取出沖洗干凈。

4、將菜品全部放入燉杯中，蒸煮1小時(shí)，出鍋后加入適量鹽。

【紅棗當(dāng)歸燉黑雞】

菜品：黑雞1/2只，當(dāng)歸和枸杞各10克，當(dāng)歸1份，棗1根，鹽少許。

方法：1.劈半只黑雞，去掉內(nèi)臟和雜毛。

2.當(dāng)歸和紅棗洗凈，大蒜切塊。

3.當(dāng)歸去皮，分成滾刀球。

4、將黑雞切成大塊，放入熱水鍋中，焯水1分鐘，除去雜質(zhì)和血跡，取出沖洗干凈。

5、將菜品全部放入燉杯中，蒸燉1小時(shí)，出鍋后加入適量的鹽和調(diào)味料。

黑貓的臥室，原版

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