養(yǎng)肝護肝

養(yǎng)生一直是我們的追求，那么如何養(yǎng)肝護肝呢？中醫(yī)專家指出，要養(yǎng)肝保肝，要少喝酒，均衡飲食，適度運動。酒精對肝臟的危害最大，所以不喝酒就不能喝酒。讓我們來看看保護肝臟和飲食療法的秘方。

那么如何養(yǎng)肝護肝

護肝秘方1：多喝水

多喝水可以補充體液，

增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體的分泌，特別是消化腺和胰液和膽汁，促進消化、吸收和廢物排出，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

保肝秘方二：用中藥護肝

中醫(yī)認為，肝臟補不了，補充就火了，脾腎能養(yǎng)肝。對于脾虛者，服用人參脾丸，大麥，山藥和粥。對于腎虛的人，可以服用六味地黃丸，枸杞燉雞和天馬。肝火大的人，可以服用丹巖逍遙丸，用菊花泡茶保肝。

肝臟秘方3：喝酒前吃點東西

這喝

酒的秘方是先吃后喝。少喝自然危害小，如果一定要喝酒，又想做一些預(yù)防措施，就是盡量多吃食物來墊胃，食物可以在胃粘膜上形成一層保護膜中醫(yī)食療養(yǎng)生，腸粘膜后胃，不僅保護胃，還能阻礙部分酒精進入血液， 降低醉酒程度。

護肝秘方四：開朗心情

想要擁有強肝，首先要學(xué)會控制憤怒，即使生氣，也不要超過3分鐘，盡量保持冷靜、樂觀、開朗、無憂無慮，讓肝火熄滅，肝氣正常調(diào)整。如果違反這個自然法則，就會傷肝氣。因此，保持愉快的心情可以保護肝臟。

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推薦

4 護肝藥餐

1. 白藝術(shù)蒸肉桂魚

材料：桂花魚250-500克，白藝術(shù)片15克，姜蔥少許，火腿肉15克，香菇15克，調(diào)味料等。

方法：蒸15分鐘。

2.鯽魚湯

材料：鯽魚500克，橘皮10克，沙子3克，蓽澄茄10克，放入紗布袋，調(diào)味料，蔥，姜等。

方法：將紗布袋、蔥姜放入魚肚中，用蔥油將魚略煎，加水煮至湯呈乳白色，分2-3次食用。

3. 枸杞蒸整只雞

配料表：母雞約1000克，枸杞30克，調(diào)味少許。

方法：將枸杞放入雞肚中加入調(diào)味料，蒸2小時，分2-3次食用。

4.冬小麥蛋丁

材料：枸杞10克中醫(yī)食療養(yǎng)生，瘦豬肉30克，雞蛋5個。

方法：肉切碎，雞蛋碎，蒸熟，切成顆粒。將肉、枸杞、冬小麥和雞蛋一起翻炒。

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