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醬油排骨湯

此湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有利于胎兒大腦和骨髓的發(fā)育。

原料：黃豆150克，排骨600克孕婦喝什么湯好，大頭菜、姜各1片，鹽少許。

實(shí)踐：

1、黃豆洗凈，黃豆用水浸泡半小時(shí)，撈出洗凈待用；

2、姜片放一盆冷水，放入姜片去腥。大火燒開后，放入排骨煮幾分鐘；

3、排骨洗凈，切成3-4厘米長(zhǎng)的段。排骨丟入水中后撈出備用；

4、清水燒開，加入排骨、姜片、泡黃豆，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)半小時(shí)，撒上蔥花，加鹽調(diào)味即可。

黃芪鱸魚湯

此湯不僅有食療作用，而且味道也不錯(cuò)。可治水腫、胎動(dòng)不寧、補(bǔ)氣血。DHA（飽和脂肪酸二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸乙酯）有助于胎兒大腦發(fā)育。

材料：鱸魚1條，黃芪6錢，紅棗8顆，生姜2片。

實(shí)踐：

1.先將所有材料洗凈，紅棗去核，準(zhǔn)備老姜一片切兩片待用；

2. 鍋里放油燒熱，先把姜片爆香，下入鱸魚煎至兩面金黃；

3. 鍋內(nèi)倒入80%的水，水開后放入所有材料，大火煮約20分鐘，轉(zhuǎn)小火煮約2小時(shí)即可完成。

牛奶湯鯽魚

此湯含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有很好的作用。

原料：鯽魚1條，約500克，豬腿肉250克，香菇5-8朵。

實(shí)踐：

1、鯽魚去鰓、去鱗、去內(nèi)臟，洗凈，鍋燒紅，下油放入魚中；

2.將魚兩面煎至金黃，加入約6-8碗水；

3. 加入豬腿肉和香菇，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉30-40分鐘孕婦喝什么湯好，加鹽調(diào)味。