健康
夏天是收獲的季節(jié)，也是需要養(yǎng)生的季節(jié)。 由于人體正式進(jìn)入嚴(yán)寒夏季，夏季養(yǎng)生是一年中最重要的時(shí)節(jié)。 此時(shí)做好養(yǎng)生工作，可以保證一年的健康。 身體健康。 夏日粥是養(yǎng)生的最佳藥膳。 那么夏日粥有哪些呢？ 在此，小編為大家推薦幾款夏日粥的做法。
1、枸杞粥：取沙參5克，大米100克，蜂蜜、扁豆洗凈。 將荸薺用水浸泡一晚，將水倒掉，再加入清水和五味子秋冬養(yǎng)生粥，一起煮約一小時(shí)，即成羅漢果粥。 當(dāng)歸粥具有健脾益血、滋陰補(bǔ)虛之功效。
2、烏雞湯：烏雞去毛，洗凈，剁成小塊，加料酒和調(diào)味料備用。 荸薺需要提前曬太陽(yáng)。 烏雞胸肉和扁豆一起煮一個(gè)小時(shí)，但米飯可以煮爛。 烏雞湯適合高血糖、貧血和營(yíng)養(yǎng)不良患者食用，可補(bǔ)充大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3、木耳粥：取銀耳適量，約100克，粳米適量，加白糖同煮，文火慢燉。 銀耳粥可以清熱利濕，清熱降火。
4、栗子粥：將栗子去皮，栗肉與荸薺洗凈，加水同煮。 栗子粥具有補(bǔ)肺強(qiáng)筋、健脾暖胃的作用。 對(duì)老年人的腰痛、關(guān)節(jié)痛有一定的藥用作用。
5、百合麥片：鮮百合10克，杏仁10克，與瀝干的米一起煮熟，加紅糖食用。 百合燕麥具有清熱化痰、清心安眠的功效。
綜上所述，夏季養(yǎng)生是大事，而夏季保健粥是夏季保健的重要藥膳。 小編為大家推薦五款夏日粥的做法秋冬養(yǎng)生粥，分別是銀耳粥、烏雞湯面、木耳粥、栗子粥、百合燕麥粥。 菜肴取材方便，操作簡(jiǎn)單。 可以自己在家自己做，也很好吃。
