推薦的夏季開(kāi)胃食譜

簡(jiǎn)介：夏季是食欲下降最快的季節(jié)。 我應(yīng)該怎么辦？ 讓我向您推薦夏季開(kāi)胃食譜。

推薦的夏季開(kāi)胃食譜

1.番茄湯

材料：新鮮西紅柿

實(shí)踐：

1、西紅柿洗凈，切成大塊。

2.西紅柿放入沸水中，果肉與水的比例約為1：3，煮5分鐘，

3、番茄去渣，倒出湯汁，裝入奶瓶中，稍涼后再給寶寶吃。

2. 香蕉蛋奶昔

材料：香蕉1根，酸奶150ml

實(shí)踐：

1、香蕉去皮，切成小塊，放入小碗中夏天開(kāi)胃菜譜家常菜，用勺子壓碎。

2. 倒入酸奶，拌勻即可食用。

3.清爽綠豆沙

材料：綠豆、白糖少許

實(shí)踐：

1、綠豆洗凈，用水泡軟，然后倒入鍋中煮至軟。

2、將煮好的綠豆用榨汁機(jī)打碎，倒入鍋中煮沸。

3、綠豆剁碎時(shí)加入適量白糖調(diào)味，稍煮片刻。

四、絲瓜瘦肉粥

原料：絲瓜50克，瘦肉40克，粥1小碗

實(shí)踐：

1、將絲瓜去皮。

2、絲瓜切小塊夏天開(kāi)胃菜譜家常菜，瘦肉剁細(xì)。

3、鍋內(nèi)粥煮沸后，加入瘦肉煮至變色。

4、放入絲瓜丁，煮好后調(diào)好味，即可盛出。

5. 南瓜拌飯

材料：南瓜1個(gè)，大米50克，白菜葉1片，鹽、食用油、高湯適量，

實(shí)踐：

1、南瓜去皮后，取一小塊切塊。

2、將白米洗凈，泡在湯里，放入電飯煲。 水開(kāi)后，加入南瓜和白菜葉，煮至米飯和瓜爛。 用油和鹽調(diào)味即可食用。

6. 混合蔬菜沙拉

原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個(gè)，山楂凍50克，香腸150克，沙拉醬適量。

實(shí)踐：

1. 煮熟的馬鈴薯去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗凈，再將山楂糕、香腸切丁。

2、鍋中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、香腸，加入沙拉醬拌勻。 服務(wù)。

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