建議孕婦盡量喝綠茶——不要喝紅茶或濃茶——如果孕婦喝太多茶，太濃，尤其是濃紅茶，會對胎兒造成傷害。孕婦喝茶對胎兒有影響嗎？茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕婦如果每天能喝3～5克茶葉，尤其是清淡的綠茶孕婦可以喝綠茶嗎，對強心腎功能、活血化瘀、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育大有裨益。不同的茶含有不同的成分。綠茶中的鋅含量極其豐富，而紅茶提取物中的鋅含量非常少。鋅對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家認為，喜歡喝茶的孕婦可以適量喝一些綠茶。但是，如果孕婦喝太多太濃的茶，尤其是濃茶，就會對胎兒造成傷害。茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶中約含0.06毫克咖啡因。咖啡因有興奮作用，喝太多茶會刺激胎兒增加胎動，甚至危及胎兒的生長發育。日本專家調查證實，如果孕婦每天喝5杯紅茶，可能會使新生兒體重減輕。茶葉中含有鞣酸，可與孕婦體內的鐵質結合 食物形成復合物，不能被人體吸收。如果孕婦喝太多濃茶，可能會導致孕期貧血，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。科學家們做過實驗，用氯化鐵溶液作為人體給藥的鐵源孕婦可以喝綠茶嗎，發現喝白開水的人鐵的吸收率為21.7%，而喝濃茶的人吸收率只有6.2%。喝淡綠茶對孕婦和胎兒都有好處，但綠茶中還含有鞣酸，也會阻礙鐵的吸收。喝綠茶如何既對孕婦和胎兒有益又不影響鐵的吸收呢？孕婦可以通過飯后一小時喝淡綠茶來解決這個矛盾。