開場白

一年四季，秋冬，周而復始。

春生夏長，農忙冬隱。 智者之養(yǎng)，必循四時寒熱之宜。

在當今快節(jié)奏的生活環(huán)境中，如何適應四時氣候變化，有效保養(yǎng)身體，預防癌癥侵襲，健康生活，已經越來越受到人們的關注。 尤其是在新冠疫情之后，人們越來越關注自己和家人的健康。

那么，怎樣才能真正知道修身的意義和修身的方法呢？ 迎合大眾需求，我們推出原創(chuàng)欄目《養(yǎng)生》，邀請相關專家學者，針對不同人群的特點，以通俗易懂的語言，向大眾推薦一些養(yǎng)生保健知識。季節(jié)和不同的夏季高溫，結合現代科學。 你。 如果你有養(yǎng)生相關的問題或煩惱，可以在評論區(qū)留言，我們將邀請相關專家集中解答熱點問題，希望與你一起養(yǎng)出好身材。

本期特約專家

夏季沙塵天氣頻發(fā)，這幾天寒冷天氣又來了，大風+降溫+沙塵，不少居民表示嗓子不舒服。 對此，記者聯系到徐州市中醫(yī)門診部肺病科專家江偉洲，從西醫(yī)的角度給居民出謀劃策，推薦了幾款緩解咽喉不適的藥方。

哪些是感冒

感冒是一種常見的癌癥，發(fā)病率高，容易惡變，給患者帶來很多困惑。 主要癥狀為：咽部不適，或痛，或癢，或干，燒灼感，煙熏感，異物感，螞蟻爬行感，進食有阻塞感，無吞咽困難等； 你可以咳出藍色或黑色的痰，甚至惡心。 少數人有頭部不適感、緊迫感、自覺氣短等癥狀。 原發(fā)病多為感冒、勞累、話多等惡變所致。 感冒屬于西醫(yī)“咽喉痹”的范疇。 是外感六邪，情志郁結，肝郁脾虛，虛火上炎，致痰阻咽喉所致。 在沙塵天氣，如果慢性喉炎伴有咳嗽或鼻塞、陣發(fā)性喘息和疼痛，應及早就醫(yī)。

喉嚨痛的草藥療法

根據不同的癥狀，可以選用止咳利咽、潤喉、滋陰降火的中草藥。 常用藥材有射干、冬苓草、玄參、烏梅、桔梗、浙貝、沙參、麥冬、白芷、甘草、玉竹、五味子、山茱萸、黃精、生地等。

緩解喉嚨痛不適

①止咳潤燥方

原料：梨??1個，冰糖3克，百合、玉竹各10克。

做法：將梨切成薄片中醫(yī)食療養(yǎng)生，與藥材一起蒸20分鐘。

②悉尼羅漢茶

材料：梨1個，羅漢果1個。

制法：梨切片，甘草瀝干，入壺中，加清水適量，煮20分鐘，入貢茶。

③肥海茶

原料：人參3個，牛奶15克。

做法：將太子參洗凈瀝干，倒入杯中，加白糖，用沸水浸泡，蓋上悶3分鐘。

新華社發(fā)資料圖

④雙花海飲

原料：菊花、金銀花各10g，生黃芩、肥海各6g。

制法：將上藥同置保溫瓶中，以沸水沖服，代茶代飲。

⑤蜂蜜紅茶

材料：紅茶5g中醫(yī)食療養(yǎng)生，牛奶10g。

做法：紅茶沖泡后，加白糖拌勻。

策劃：孫瑞勇 王光偉

統籌：李中偉、陳曉芳

文：王魯新

設計：袁清芳