維生素B12是制造紅細(xì)胞所必需的，并且對(duì)于神經(jīng)細(xì)胞的健康和遺傳物質(zhì)的形成也很重要。維生素B12缺乏癥的最初癥狀包括頭暈和疲勞。如果不及時(shí)治療，維生素B12缺乏癥會(huì)導(dǎo)致貧血惡化，神經(jīng)系統(tǒng)受損和其他健康問(wèn)題。

維生素B12缺乏會(huì)有哪些表現(xiàn)？

1、手腳刺痛

維生素B12缺乏癥的另一個(gè)預(yù)警信號(hào)是手腳刺痛，類似于針刺的感覺(jué)。像大多數(shù)維生素B12缺乏癥的癥狀一樣，這是紅細(xì)胞中氧氣過(guò)少的結(jié)果。

2、皮膚蒼白

維生素B12缺乏的一個(gè)癥狀是皮膚蒼白。血液中氧氣的缺乏會(huì)影響皮膚的顏色，有些情況下也可能會(huì)出現(xiàn)黃色的皮膚，這是因?yàn)槿绻t細(xì)胞變得脆弱容易破裂，會(huì)釋放出引起黃疸的膽紅素。

3、頭暈

無(wú)故感到頭暈可能是維生素B12缺乏的預(yù)警信號(hào)。導(dǎo)致頭暈的因素有很多，維生素B12缺乏癥通常被忽略。如果排除了其他的因素，補(bǔ)充維生素B12可能會(huì)改善頭暈的癥狀。

4、焦慮

維生素B12對(duì)于心理健康至關(guān)重要，體內(nèi)維生素B12不足的人會(huì)出現(xiàn)不同程度的焦慮和抑郁等癥狀。如果不及時(shí)治療，焦慮和抑郁也會(huì)造成很多健康問(wèn)題。

5、疲勞

維生素B12缺乏的最初跡象之一是經(jīng)常感到疲勞，這種疲勞是精神上和身體上的疲勞。如果每天晚上都有充足的睡眠，白天還是感到疲勞，昏昏欲睡，則可能是維生素B12缺乏的原因，因?yàn)榧t細(xì)胞中的氧氣過(guò)少也會(huì)導(dǎo)致疲勞。肌肉疲勞的原因有很多，比如過(guò)度鍛煉或一些疾病等。很多人不知道的是，維生素B12缺乏癥也會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞。這種必需營(yíng)養(yǎng)素過(guò)少會(huì)限制到達(dá)紅血球的氧氣量，從而在一定程度上影響肌肉力量，會(huì)使肌肉有疲勞感。

6、健忘

每個(gè)人都有忘事的時(shí)候。但是當(dāng)健忘成為常態(tài)時(shí)，是時(shí)候該去進(jìn)行血液檢查了，這可能表明B12缺乏癥。

7、口腔問(wèn)題

缺乏維生素B12也會(huì)導(dǎo)致口腔問(wèn)題。維生素B12會(huì)影響消化酶的分泌，影響消化，維生素B12不足容易引起口臭。缺乏維生素B12還會(huì)影響口腔細(xì)胞的產(chǎn)生，可能會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍。

8、視力問(wèn)題

有時(shí)維生素B12缺乏癥患者可能還會(huì)出現(xiàn)視力問(wèn)題，包括視力模糊和復(fù)視。視神經(jīng)病變雖然很少見，但卻是B12缺乏癥的嚴(yán)重并發(fā)癥，使視神經(jīng)變得脆弱，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致中央視力喪失。

9、體重減輕

維生素B12缺乏癥可能導(dǎo)致體重減輕。體內(nèi)缺乏維生素B12可能會(huì)導(dǎo)致口腔問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致食欲不振，從而影響體重。

維生素B12缺乏癥是比較常見的。維生素B12是確保紅細(xì)胞，腦功能和神經(jīng)組織保持健康所必需的。如果不及時(shí)治療，維生素B12缺乏會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的進(jìn)行性損害，尤其是大腦和脊髓外部的神經(jīng)。維生素B12可以通過(guò)奶制品，肉和雞蛋來(lái)補(bǔ)充。