懷孕以后是容易出現抑郁的，注意夫妻雙方多交流，如果癥狀較輕，懷孕期間應該盡量避免使用藥物，以免影響胎兒。保持充足的睡眠，休息好才有好心情，如你的老公是個甩手掌柜，記得跟他及時溝通，參與一些他所力所能及的事情。學會傾訴：如果覺得心理壓力很大，可適當減壓，心事要與他人分享，孕婦要學會與家人及朋友溝通，或與有經驗的孕婦溝通，千萬不要不出聲，積壓在心里，不愉快會讓你越來越郁悶，進而演變成孕期抑郁；運動是舒緩壓力的一種很好的方式，雖孕婦不能過度勞動，但是可以做一些溫和的運動，多出去呼吸新鮮空氣，多參加社會活動。

孕期抑郁有哪些癥狀表現

一般孕期的抑郁癥都有一定表現，首先有兩點特別重要，表現為情緒抑郁，對周圍的生活所有的事物完全提不起興趣。除了這兩點表現以外，還有可能有其他的表現，包括體重不增加、體重暴增、睡眠障礙，也可以表現為入睡延遲、入睡困難、早醒。

還有一些媽媽會有明顯的疲勞、乏力，遇到任何事情都覺得沒有意思，或者有嚴重的自罪感，最嚴重的情況下會反復出現自殺的念頭。所以在整個孕期和產后階段，孕媽媽和產后的媽媽的心理狀態需要廣大社會、家人、朋友的廣泛關注。只有一個健康的心理狀態，才能讓孕媽媽和寶寶都獲得全身心的健康，也可以避免的悲劇發生。

患了抑郁癥的孕婦，大多都很喜歡呆在黑暗的房中。如果孕婦患了抑郁癥的話，就會看丈夫很不順眼，總是因為一點小事而吵架。即使是因為其他事情而生氣，也經常會將氣撒在丈夫身上。有些抑郁癥嚴重的孕婦，甚至可能會有自殺的念頭和行為，這屬于孕期抑郁癥最為危險的癥狀，必須要及時送往醫院治療。

孕期抑郁癥怎么緩解

患者可以通過心理治療來緩解孕期抑郁癥。首發的孕期抑郁癥患者，在懷孕期間不主張用抗抑郁藥物來治療。因為一些抗抑郁藥物可能會影響正常的孕婦或者正常備孕，所以孕期抑郁癥不是特別嚴重的情況下，建議做心理咨詢、心理疏導治療。這樣可以減少藥物的一些副作用，避免由于用藥影響正常懷孕。孕期會引起激素分泌的紊亂，會比平時更容易產生抑郁癥的癥狀，所以在孕期建議選擇心理咨詢治療。在生完孩子以后如果病情還是不穩定，效果不好，再應用抗抑郁藥物治療，如鹽酸舍曲林、氟西汀等藥物來治療可能會更好。并注意觀察孕婦的情緒和不良反應，檢測胎兒指標等。

孕期抑郁癥的前兆表現

因為孕期的整個人身體發生的變化是比較大的。可以通過觀察平時的表現來確定有沒有抑郁癥，早期往往會先出現睡眠問題，如入睡困難、睡眠淺、易驚醒、多夢、早醒甚至睡眠感缺失等。總體情緒基調是低沉灰暗，總覺得心情沉重，悲觀失望，即使高興地事也會覺得痛苦難熬。覺得生活沒有意義，有度日如年感。逐漸對感興趣的事喪失樂趣，變得孤僻。

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