汽車
游戲
旅游
時尚
財經(jīng)
寵物
1、耐力訓(xùn)練:長跑、負重越野。
2、力量訓(xùn)練:大腿力量訓(xùn)練、小腿力量訓(xùn)練、肢力量訓(xùn)練、腰腹力量訓(xùn)練。
3、平衡訓(xùn)練:單腳平衡、動態(tài)平衡。
4、柔韌訓(xùn)練:單杠懸垂,拉伸肢體、壓腿,下腰、拉伸身體兩側(cè)肌肉。
中國掃黃打非網(wǎng)
Copyright ? 2019-2022 好生活,好二三四 版權(quán)所有
湘ICP備2022023199號-1