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一天吃五至六顆紅棗就可以起到補(bǔ)氣血的作用,一般成年人每天不超過(guò)十顆為宜。不過(guò)它并不是直接補(bǔ)血,而且補(bǔ)的鐵,鐵元素是血液中必不可少的元素,如果體內(nèi)的鐵含量降低,食用紅棗可以起到很好的補(bǔ)氣血的功效。
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