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麥片一天喝多少

麥片每天吃30克以下。麥片含膳食纖維比較多，適當(dāng)?shù)某喳溒粫?huì)影響鈣的吸收，因此我國(guó)指導(dǎo)膳食纖維量是每天30克以下。1、麥片為禾本科植物，《本草綱目》中稱(chēng)之為雀麥、野麥子。麥片不易脫皮，所以被稱(chēng)為皮燕麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養(yǎng)心、斂汗。有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。2、麥片富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低，降脂降糖，也是高檔補(bǔ)品之一，在貧苦地區(qū)是不可缺少的干糧。

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導(dǎo)讀麥片每天吃30克以下。麥片含膳食纖維比較多，適當(dāng)?shù)某喳溒粫?huì)影響鈣的吸收，因此我國(guó)指導(dǎo)膳食纖維量是每天30克以下。1、麥片為禾本科植物，《本草綱目》中稱(chēng)之為雀麥、野麥子。麥片不易脫皮，所以被稱(chēng)為皮燕麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養(yǎng)心、斂汗。有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。2、麥片富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低，降脂降糖，也是高檔補(bǔ)品之一，在貧苦地區(qū)是不可缺少的干糧。