科技
變白是很多人的愿望，不管男女都想讓自己變白，像很多女性使用了很多美白的化妝品，其實(shí)美白的食物有很多，多吃這些食物是能夠越來越白的。
番茄汁
想要擁有白凈無瑕的皮膚，建議每天喝杯番茄汁，因?yàn)榉阎泻胸S富的維生素C等營養(yǎng)成分，然而所含的維生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能減少皮膚內(nèi)黑色素的形成，從而消除面部色斑。
檸檬
檸檬含有維生素B1、B2、蘋果酸和油皮苷等元素，還含有非常多的維生素C，是“壞血病克星”。也正因?yàn)槠渌木S生素C，導(dǎo)致它有著延緩衰老和抑制色素沉著的功效。平時可以適當(dāng)泡點(diǎn)檸檬水喝或者將檸檬汁加入到洗臉的溫水中，都可以起到收縮毛孔，減少色素沉積的功效。
黃瓜
黃瓜是美白食物中最常見的了，很多人都知道黃瓜有著美白的作用，其實(shí)黃瓜是含有著豐富的維生素、游離氨基酸以及果酸的食物。多吃黃瓜是能夠清熱去暑同時美白肌膚的，黃瓜的用途不僅可以食用，還可以外用，用黃瓜敷面膜有著緩解皮膚和美白的作用。
酸奶
用于皮膚美白的酸奶是一種典型的食品，可作為皮膚的天然美白劑，無論是用于皮膚美白面膜的局部應(yīng)用，還是作為超級食物的一部分，都可以用于自然美白肌膚。經(jīng)常食用酸奶可以從內(nèi)部滋潤肌膚。
冬瓜
冬瓜經(jīng)常被大家說為是減肥的好食物，但是它其實(shí)對于美白也有著非常好的效果。冬瓜里面蘊(yùn)含了豐富的葫蘆巴堿成分，可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝，讓暗沉的膚色能夠的到一定的提亮;丙醇二酸則能夠抑制體內(nèi)的糖類成分轉(zhuǎn)化成脂肪，因此它也經(jīng)常被大家稱為天然的美容劑。
牛奶
牛奶可以自然地美白肌膚。喝一杯牛奶是快速美白肌膚的最佳方法。牛奶富含必需脂肪，維生素A，維生素D和鈣，可作為肌膚的組成部分，幫助大家自然美白肌膚。
草莓
草莓也是可以美白的，這是因?yàn)椴葺彩呛推渌粯雍写罅康木S生素以及營養(yǎng)物質(zhì)對皮膚是非常好的身體吸收后是能夠美白皮膚的，但是草莓相比較其他水果來說是有著好吸收的優(yōu)點(diǎn)。多吃草莓是能夠幫助人體更好的吸收這些物質(zhì)起到美白的作用。
獼猴桃
獼猴桃被大家譽(yù)為是“水果之王”，所以營養(yǎng)程度肯定也不一般了，它里面蘊(yùn)含了豐富的的維生素C、維生素A和維生素E以及鎂、鉀、纖維素等成分，具有超強(qiáng)的鈣含量，而且別看它不是黃色水果，但它的維生素C含量居然是柳橙的兩倍，所以它的美白效果一定不會差。
