對于大多數的女生來說，夏天美白是必不可少的，在出門的時候不僅僅要做好防曬，同樣也要內服，因此檸檬就是常見的一種了，通常一般人都不會選擇生吃檸檬，味道真的是太酸了，在夏天時一般都會用來泡水。那么，喝檸檬水真的能變白嗎？喝檸檬水有哪些好處呢？

檸檬水能美白嗎？

檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被稱為“檸檬酸倉庫”，含有維生素C、維生素B1、B2等等，而維生素C有使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙的功效，所以一直被尊為美白的圣物。

檸檬酸呢作為一種有機酸，屬于果酸的一種，主要作用是加快角質更新，角質的更新有助于皮膚的中黑色素的剝落，毛孔的收細，黑頭的溶解，防止和消除皮膚色素沉著，是天然的抗氧化劑，總之對皮膚非常好。

喝檸檬水的好處

減肥瘦身

檸檬是一種低熱量水果，并且含有大量的檸檬酸，這種物質能夠將從食物中攝入的糖類和脂質快速轉化成能量，并及時消耗掉，避免多余脂肪在腹部堆積，從而起到減肥瘦身的效果。

促進消化

檸檬水中含有豐富的有機酸，在一定程度上能夠刺激胃酸的分泌。當你消化不良的時候，喝一杯檸檬水，可以促進食物的消化和吸收，有助于消除積食。

清新口氣

檸檬水可以起到殺菌的效果，因此多喝檸檬水的話還可以達到清新口氣的效果，還可以幫助預防牙齦疾病，不過要注意的是檸檬水當中有軟化牙釉質的物質，因此一定要注意在喝完水之后馬上刷牙，以免破壞掉牙齒。

預防腎結石

最新研究表明，富含檸檬酸鹽的檸檬水可以有效預防或減緩腎結石的形成。這是因為形成腎結石的主要化學物質是草酸鹽，而檸檬水中的檸檬酸鹽可以抑制草酸鹽的形成。所以，經常飲用檸檬水可以促進尿液的排泄，并預防腎結石的發生。越來越多的泌尿科醫生也建議患者多喝檸檬水作為輔助治療手段。

促進新陳代謝

檸檬是一種富含水分的水果，吃起來水分充足，這也是很多人青睞檸檬的一個原因，正因為如此，食用檸檬可以很不錯的補充水分，促進腸道及全身的代謝。

提高免疫力

檸檬中含有豐富的維生素c，也有利于抵抗感冒等病癥，對提高身體免疫能力有一定的影響作用。檸檬中有大量的鐵元素，也能夠讓身體攝入一定的鐵元素，遠離一些疾病。