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每天0.8毫克的葉酸不過量的。葉酸是一種水溶性B族維生素,葉酸不僅能預防孕婦貧血,還能降低寶寶發生先天性疾病的概率。備孕期和懷孕后堅持吃葉酸,對孕婦和胎兒都是比較好的。所以專家建議女性至少在計劃懷孕時就應該開始補充葉酸。理想的時間是婚后開始,直到哺乳期結束,每天補充葉酸量以滿足寶寶的生長和需要。
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