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一小時15公里減肥,
如果有持續一個小時15公里的運動能力,差不多半年可以減肥成功,但是不光需要運動,還有就是要少吃脂肪含量高的食物,不然也是白跑。不過是否減肥成功還是和人的身體有一定關系,但鍛煉身體還是好的。
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