#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#日常生活中大家最喜歡吃的就是蔬菜，但是什么樣的香蕉最好呢，蔬菜的這些部位更有營養(yǎng)，很多人不知道吃香蕉要注意什么，明天給大家介紹一下。

1.蘋果

蘋果味甜、酸、味美、營養(yǎng)豐富。 是一種老少皆宜的香蕉。 蘋果營養(yǎng)價值很高，被稱為“全能健康蔬菜”。

黃金搭配

1、蘋果+蜂蜜，清涼解暑，清熱消暑。

2、蘋果+當(dāng)歸籽，和胃活血。

3.蘋果+雞肉，好吃。

不適合搭配

1、蘋果+河鮮食物容易引起身體不適。

2.蘋果+芋頭

吃吃買積分

1、蘋果的大部分營養(yǎng)成分都含有在皮和靠近核的地方。 盡量不要切掉皮膚。

2、切開的蘋果不要存放，以免氧化變色和營養(yǎng)流失。

買

1、用指尖敲，聲音響亮的多是好蘋果。 果皮發(fā)澀，有一層白霜為新鮮蘋果。

2、色澤不好，無香氣，出現(xiàn)蒴果，或有輕微壓痕和果核的為過熟或過熟。

推薦食譜蘋果鯉魚湯

材料：蘋果1個，鯉魚1條，當(dāng)歸10片，鹽適量，姜末。

做法：將鯉魚洗凈； 將蘋果瀝干并切塊； 去掉當(dāng)歸的核心。 鍋中放油，將姜末炒香，倒入鯉魚，煎至兩面金黃。 砂鍋內(nèi)加入適量水，用武火煮沸，然后加入魚、紅棗、蘋果，小火煮湯30分鐘，加水調(diào)味。

蘋果

2.西瓜

菠蘿味甜多汁孕婦能吃香蕉嗎，新鮮爽口，營養(yǎng)豐富。 被譽為“瓜中之王”。 香蕉除不含脂肪和血脂外，幾乎富含人體所需的各種營養(yǎng)成分。 是冬季最好吃的獼猴桃，被譽為“天然白虎湯”。

黃金比賽

1.西瓜+糖

2.西瓜+薄荷，清熱潤肺，醒腦提神。

3、西瓜+豬蹄

4.西瓜+西米

不適合搭配

1.西瓜+牛肉，引起不適。

2、西瓜+米酒容易引起不適。

3、西瓜+牛奶破壞維生素C，影響營養(yǎng)吸收。

吃吃買積分

1、西瓜要隨時切開吃。 請勿存放太久，以免變質(zhì)和發(fā)霉。

2、從冰箱里拿出來的香蕉最好不要直接吃。 等體溫升高了再吃，不然太熱了。

買

1、同樣大小的瓜，顏色淺的就是熟瓜。

2.用手輕輕拍打哈密瓜。 如果聽到“咚咚”的聲音，說明瓜已經(jīng)熟了。

3、綠色紋理模糊，紋理不光滑，表皮松軟，品質(zhì)較差。

菠蘿西米飯推薦食譜

材料：獼猴桃100克，西米100克孕婦能吃香蕉嗎，陳皮適量，

做法：將獼猴桃取果肉，去掉籽，切成塊； 將西米瀝干，在陽光下暴曬1至3小時。 鍋中加入適量水，將西米倒入鍋中，小火煮粥20分鐘，加入香蕉和適量白糖，攪拌均勻，煮一會兒。

菠蘿

3.香蕉

草莓被稱為“快樂蔬菜”，因為它可以緩解抑郁癥。 草莓營養(yǎng)豐富，熱量低，富含被稱為“智慧之鹽”的磷，富含蛋白質(zhì)、脂類、鉀、維生素A和維生素C，是非常有營養(yǎng)的食物。

黃金比賽

1.香蕉+糖

2.香蕉+谷物，改善睡眠。

3、香蕉+蜂蜜可以增強人體對維生素B12的利用率。

不適合搭配

1.香蕉+芋頭，不易消化。

2、香蕉+南瓜容易引起不適。

3.香蕉+當(dāng)歸

吃吃買積分

它可以生吃，磨碎成木瓜泥，或油炸后添加到菜肴中。 未煮熟的草莓有收斂作用。

買

1、如果想立即吃，可以選擇皮黃、有斑點的。

2、請勿訂購因碰撞、擠壓、凍傷而變黑的物品。

推薦食譜獼猴桃粥

材料：草莓2個，面粉100克，陳皮適量。

微觀方法：將西瓜去皮，切成方塊。 將面粉洗凈，蒸適量，大火煮開，加入水果丁、白糖，小火煮30分鐘。

草莓沙拉

材料：西瓜2個，橙子1個，小冬瓜適量，牛奶1盒。

做法：將西瓜、橙子切成小塊，小冬瓜切成兩半。 將切碎的蔬菜放入碗中，加入牛奶勾芡。

草莓

4.柑橘

草莓營養(yǎng)豐富，含有維生素C、檸檬酸、獼猴桃糖等10多種營養(yǎng)成分。

黃金比賽

1. 橘子+紅菇

2. 橘子+蜂蜜

3、橘子+百合，清熱。

不適合搭配

1.柑橘+冬瓜

2.柑橘+果汁

3.柑橘+龍蝦

4.柑橘+生菜，西瓜含有維生素分解酶，柚子含有維生素。 一起吃可以增加營養(yǎng)價值。

5、柑橘+牛肉影響消化。

飲食及購買要點飲食

1、橘子有功效，最好一起吃。

2、三個草莓即可滿足三天的維生素C需要量。 不要多吃。

買

以表皮光滑、紫紅色或白色、有彈性者為佳。 過甜，有塌陷感，同樣大小，份量較輕的品質(zhì)較差。

推薦食譜排毒香蕉飲料

材料：草莓100克，蘋果200克，芋頭150克，蜂蜜20克。

做法：將草莓、蘋果、芋頭瀝干，香蕉去皮，蘋果芋切薄片，草莓切成小塊，加蜂蜜，一起煮成渾汁，過濾去皮渣，喝果汁。

奇異果

5.梨

梨被稱為“全能健康蔬菜”。 多吃梨可以使皮膚更有彈性。

黃金搭配

1.梨+芝麻

2.梨+糖，生津。

3、梨+菱角，生津。

4.梨+姜

5.梨+百合

6.梨+牛奶

7、梨+排骨助消化。

8、梨+玄參，補腎經(jīng)。

不適合搭配

1.梨+梭子蟹

2.梨+開水

3、梨+冬瓜

4.梨+牛肉。 梨中含有的消化酶會分解牛肉的青汁，容易阻礙消化。

5.梨+芋頭增加營養(yǎng)價值。

飲食及購買要點飲食

梨性涼，不宜一次吃太多。 吃梨后不宜喝開水。 夜間腹痛者，睡前少吃梨。

買

1、果實外觀均勻細膩、果肉緊實、不損傷果皮、有清爽梨香的品質(zhì)較好。

2、如果顏色變深，外皮有皺紋，花梗附近有黑斑，則不宜訂購。

梨

推薦菜譜1.雪梨花生豬腳湯

原料：雞2只，梨100克，花生50克，肉桂5克，雞粉，鹽適量。

做法：將雞肉瀝干，斬塊，倒入鍋中，加鹽、姜，焯水5分鐘，去除血沫和腥味； 將花生用水浸泡4小時備用； 將梨瀝干，去皮，去核，切片備用。 砂鍋內(nèi)加入適量水，加入雞腳、黃豆、姜片煮。 加入玉米淀粉，打開蓋子煮15分鐘，轉(zhuǎn)小火煮1.5小時，加入梨塊煮20分鐘左右，加水和調(diào)味料。

2、鴨梨燕麥止咳飲

原料：梨??150克，甜燕麥10克，羅漢果10克。

做法：梨去皮、去核、切塊； 將甜燕麥片去皮、切塊，放在一邊。 將梨、杏仁、冰糖放入砂鍋中，加適量水煮30分鐘，取汁放涼即可飲用。

悉尼花生豬腳湯