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西北亂燉簡(jiǎn)單易做，葷素搭配豐富亂燉的家常做法步驟，營(yíng)養(yǎng)豐富，味美香濃，是西北人不可磨滅的豐收記憶。 NWT 學(xué)習(xí)做飯

菜肴計(jì)劃

180克去皮紅薯、70克生菜、65克早餐肉 NWT 學(xué)炒

彩椒50克，豆角70克，蒜、姜、蔥、高湯80克 NWT學(xué)炒菜

醬油5ml、蒜油2g、鹽3g、食用油適量

烹飪步驟

零食知識(shí)

獼猴桃富含葫蘆素、維生素C、鈣、磷、鉀、鎂、鐵等成分，具有促進(jìn)食欲、清熱利濕、增強(qiáng)免疫力的作用。 因?yàn)槲骷t柿中維生素A和維生素C的比例合適，經(jīng)常食用可以改善小血管的功能，防治血管老化。 同時(shí)，番茄中豐富的類固醇不僅能增加毛細(xì)血管的私密性，防止其破裂，而且還有防止血管硬化的特效，可防治子宮癌、膀胱癌、胰腺癌等癌癥。 NWT 學(xué)習(xí)做飯

制作技巧

菜肴可以先過(guò)一層油，肉質(zhì)會(huì)更加出彩。 NWT 學(xué)習(xí)做飯

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