[團隊醫學導師：廣東省著名的衛生專家，著名的中醫傳統醫生，以及廣東省傳統中醫醫院副總裁]

楊教授說

[每天一頓飯]無論是湯，蔬菜，稀飯，糖水還是茶，它都充分展示了Lingnan飲食的文化和中藥的本質。感謝您的大自然所提供的每種成分的特征，并感謝您為人類健康帶來的無限可能性。當人類變得健康時，我們還必須保護地球。只有當地球健康時，人們才能長期健康！

一頓飯

今天推薦

鮮血和平靜的精神茶

（圖片的版權屬于廣東省傳統醫學醫院的Yang Zhimin教授）

材料：

15新鮮的龍肉，15克Poria Coco，2個黑李子和5個紅色日期（斑點）。 （3個人）

實踐：

清洗成分，在鍋中加入適當的水，煮沸，加入上述成分并煮20分鐘。

專家評論：

Longan Meat滋養氣和血，使思想平靜并穩定思想。紅色的日期滋養中間養生茶飲，滋養氣，滋養血液并使心靈平靜。 Poria Cocos是Poria Cocos菌核中間的松根的白色部分。它去除潮濕的功能比Poria Cocos弱，但它使心臟平靜和平靜的心靈的功能更強。黑李子不是澀，酸和甜的，可以產生體液并消除食物的積累。現在是在炎熱的夏天，由于熱量而容易感到煩躁。因此，特別建議這種茶水平靜您的精神，使您的頭腦平靜和心情穩定，并且適合公共衛生。

尖端：

那些喜歡糖果或酸味的人會為調味添加巖石糖。

福利

“每日餐”在2018年已完全升級！

如果您有獨特的菜肴，自制的食譜，特色菜肴，或者不斷受到制作“每日餐”菜肴的過程的啟發，而改進和加工的菜肴都充滿了風味，那么您不妨以文本，照片或視頻的形式記錄生產過程和成品，并通過下面的QR代碼將其提交給我們的列。

我們將定期選擇“風扇美麗的蔬菜”。如果您參與制作，您將獲得一個神秘的獎項！

掃描貢獻，驚喜獎勵正在等待您?

善良的提示

每天都會出版一頓飯！購買“每日餐”春季，夏季，秋季和冬季系列，掃描微信上的QR碼以折扣購買書籍養生茶飲，您還將有機會獲得Yang Zhimin教授的簽名書。

“食物”和“好”是同一根！對公共福利和慈善機構一直熱衷于公共福利和慈善機構的楊·齊敏教授決定在每套“一頓飯”書中捐贈2元的特許權使用費，這些書出售給廣東ciyang慈善基金會，以幫助眼睛疾病患者恢復光明。

[每天一頓飯]每個期間的醫生都設立了。如果您有任何疑問，可以留言提出問題。

在這個問題上值班醫生：Lin Shuxian

中級營養醫生，中國營養學會成員，以及廣東營養學會臨床營養專業委員會的年輕成員。

從事臨床營養已有5年了。專門研究各種慢性疾病的飲食指導以及各種臨床普通疾病的腸內和腸胃外營養支持。臨床實踐擅長使用各種營養測量，營養評估，飲食調查以及其他進行個性化飲食和營養狀況評估的方法，并進行一對一的飲食指導并制定各種營養治療計劃。