傳統(tǒng)中藥的普及

傳統(tǒng)中藥衛(wèi)生保健

傳統(tǒng)智慧繼承的寶藏

最近幾年

傳統(tǒng)中藥衛(wèi)生保健

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國家中藥和國家健康與計(jì)劃生育委員會的國家管理

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“中國公民中醫(yī)衛(wèi)生保健素養(yǎng)”

傳統(tǒng)中醫(yī)健康保存有“官方指南”

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“中國公民中醫(yī)衛(wèi)生保健素養(yǎng)”

1。基本概念和知識

1。傳統(tǒng)中藥醫(yī)療保健是指可以實(shí)現(xiàn)在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)理論的指導(dǎo)下通過各種方法來增強(qiáng)身體健康，預(yù)防疾病和延長生活的目的的醫(yī)療保健活動。

2。中醫(yī)中健康保存的概念是適應(yīng)自然，平衡陰和陽，并且因人而異。

3.情緒，飲食，日常生活和運(yùn)動是中藥保存?zhèn)鹘y(tǒng)的四個基石。

4。中藥衛(wèi)生保健強(qiáng)調(diào)全面的維護(hù)和調(diào)理，始于年輕人和毅力。

5。中藥治愈疾病的想法涵蓋了整個健康和疾病的過程，主要包括三個階段：一個是“預(yù)防疾病前”以防止發(fā)生疾病；第二個是“防止現(xiàn)有疾病的變化”，以防止疾病的發(fā)展；第三個是“防止恢復(fù)后復(fù)發(fā)”，以防止疾病復(fù)發(fā)。

6.傳統(tǒng)中藥保健是使用中醫(yī)來調(diào)節(jié)人體氣，血，陰和陽的興衰。服用傳統(tǒng)中藥時(shí)，您應(yīng)該注意年齡，身體健康和季節(jié)的差異。

7。藥物和食物的起源相同。通常用于藥物和食物的傳統(tǒng)中藥包括：蜂蜜，山藥，蓮花種子，朱孔，龍肉，狼莓，核桃仁，核桃仁，Poria，Ginger，Ginger，Chrysanthemum，Chrysanthemum，Mung Beans，Mung Beans，芝麻，大蒜，辣椒，霍索恩等

8。傳統(tǒng)中藥保健的五個關(guān)鍵點(diǎn)是坦方，Sanyinjiao，Zusanli，Yongquan和Guanyuan。

9。自動壓縮的基本方法包括：點(diǎn)按壓，按壓，捏，拾音中醫(yī)養(yǎng)生，摩擦，敲擊和重?fù)簟?/p>

10。刮擦可以激活血液，放松肌肉，解阻過程，緩解抑郁癥并驅(qū)散邪惡。

11。拔罐可以消除冷和潮濕，消除停滯，停止腫脹和疼痛，并消除毒素和熱量。

12.莫西伯ust劑可以促進(jìn)氣球并促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖而解體的子午線。

13.在中藥時(shí)避免使用鋁和鐵湯容器。

2。健康的生活方式和行為

14.保持鎮(zhèn)定的思想，適應(yīng)社會狀態(tài)，并積極，樂觀地生活和工作。

15.日常生活是常規(guī)的，符合早晨，黃昏，晝夜，春季，夏季，夏季，秋季和冬季的變化，大自然和堅(jiān)持不懈。

16.所有季節(jié)的日常生活的關(guān)鍵點(diǎn)：上床睡覺，在春季和夏季初起床，早點(diǎn)上床睡覺，在秋天早起，早點(diǎn)上床睡覺，在冬季晚些時(shí)候起床。

17.請注意營養(yǎng)元素的平衡組合，例如谷物，蔬菜，水果，家禽和其他飲食，并且不會偏向于進(jìn)食和喜歡它。

18。吃飯時(shí)小心地咀嚼，慢慢吞咽，不要吃飽。您應(yīng)該在進(jìn)食時(shí)集中精力并保持快樂的心情。

19。早餐應(yīng)該很好，午餐應(yīng)該飽滿，晚餐應(yīng)該少。

20。飯前洗手，然后在飯后沖洗嘴。

21。女性具有月經(jīng)周期，例如月經(jīng)期，懷孕，母乳喂養(yǎng)和更年期，其醫(yī)療保健具有自己的特征。

22.不要謹(jǐn)慎抽煙和喝酒可以減少相關(guān)疾病的發(fā)生。

23。當(dāng)一個人變老時(shí)，他的腳先長大了。足浴具有更好的醫(yī)療保健效果。

24。要限制性交，您絕不能停止或沉迷于自己的欲望。

25.憲法較弱的人可以在冬季服用適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。

26。不要過度喂養(yǎng)孩子。

3。常用的醫(yī)療保健內(nèi)容

27.情緒健康：一種醫(yī)療保健方法，可以通過控制和調(diào)節(jié)情緒來實(shí)現(xiàn)身心的和平與情感幸福。

28.飲食與健康：通過改變飲食，根據(jù)人的身體健康選擇正確的食物來獲得健康的醫(yī)療保健方法。

29.運(yùn)動和衛(wèi)生保健：維持健康，增強(qiáng)身體健康，延長壽命并延長衰老的醫(yī)療保健方法，通過實(shí)踐中醫(yī)保健計(jì)劃。常見的衛(wèi)生保健計(jì)劃包括太極拳，杜安·金，吳動物游戲，六個角色技巧等。

30.季節(jié)性健康保存：根據(jù)春季，夏季，秋季和冬季的四個季節(jié)的變化中醫(yī)養(yǎng)生，使用相應(yīng)的健康保存方法。

31。子午醫(yī)療保健：根據(jù)中醫(yī)子午醫(yī)學(xué)的理論以及中醫(yī)子午線和穴位的主要影響和跡象，針灸，莫西布斯，按摩，按摩，運(yùn)動和其他方法被采用，以實(shí)現(xiàn)取消布洛克子午線并和諧Yin和Yang和Yang和Yang和Yang的醫(yī)療保健方法。

32。物理保健：根據(jù)不同體格的特征，開發(fā)適合您的日常醫(yī)療保健方法。常見的物理類型包括和平，陽性缺乏癥，Yin缺乏癥，Qi缺乏癥，痰液和潮濕，潮濕和熱量，血液停滯，質(zhì)量抑郁癥以及特殊品質(zhì)。

4。常用的簡單醫(yī)療保健方法

33.牙齒敲擊方法：當(dāng)您早上醒來時(shí)，上下牙齒上下敲打牙齒，首先將磨牙敲打30次，然后將前牙撞30次。有助于增強(qiáng)牙齒。

34。閉合呼吸方法：通過關(guān)閉嘴來調(diào)節(jié)呼吸，以保持呼吸甚至保持鎮(zhèn)定。

35。肺唾液法：每天早晨，將舌頭按在味蕾上，或用舌尖舔了舔味覺。當(dāng)您的唾液飽滿時(shí)，幾次吞下它以幫助消化。

36.摩擦面條：每天早晨摩擦雙手，用中指從鼻子的兩側(cè)從底部到頂部加熱，然后將手伸到額頭上的兩側(cè)，然后穿過臉頰。您可以重復(fù)10次以上，直到臉部略微加熱為止，這會使臉部玫瑰色和閃亮并消除疲勞。

37。梳理頭發(fā)：用十個手指將頭發(fā)插入頭發(fā)，用手指梳理頭發(fā)，然后從前到背部擦頭。每次梳理50至100次的頭發(fā)，這將有助于清除您的氣和血液并清除您的思想。

38。眼動法：從左到右將眼球超過10次，然后將其從右到左旋轉(zhuǎn)10次，然后閉上眼睛并休息一會兒。您可以每天4至5次進(jìn)行清除肝臟并改善視力。

39。耳朵調(diào)音方法：用雙手遮住耳朵，降低頭部并抬起頭5至7次，這可以凈化您的思想并消除分心的想法。

40.舉起空氣的方法：吸入時(shí)，將肛門和會陰抬起，以一點(diǎn)力升起。后來，慢慢呼氣，放開。您每天可以這樣做5至7次，這有利于空氣的循環(huán)。

41。腹部按摩：每頓飯后，將棕櫚以將棕櫚置于肚臍上的腹部順時(shí)針旋轉(zhuǎn)約30次，以幫助消化和消除腹部擴(kuò)張。

42。腳按摩方法：每天上床睡覺之前，用拇指按摩腳，并順時(shí)針旋轉(zhuǎn)100次按摩，這可以增強(qiáng)腰部并增強(qiáng)腎臟。

中醫(yī)湯的歷史已有數(shù)千年

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