俗話說，“春天和夏季滋養陽，秋天和冬季滋養陰”，陽能可以溫暖整個身體的組織并保持內部器官的功能。如果楊能量足夠，人體將很強。如果楊能量較弱，生理功能將很容易削弱或惡化。隸屬于廣州醫科大學的預防療法副局長高·桑德（Gao Sande）介紹，此時氣候在春末既潮濕又潮濕，潮濕和潮濕和炎熱在初夏。濕度比熱量重，這是這一時期的氣候特征。潮濕會侵入皮膚表面，使其容易疲倦。因此，初夏醫療保健應集中于滋養楊能量，增強脾臟和胃，并消除潮濕和濁度。記住六個關鍵的醫療保健！

1。不要太貪婪而不是冷飲

在春季和夏季，我們應該專注于日常生活中溫暖和溫暖的飲食，我們應該謹慎地吃掉所有冷熱的東西。尤其是當夏季初太陽升起時，冷飲食會直接損害人體的陽能量，大大削弱人體的冷耐藥性，并且在冬季不得冷漠。此外，寒冷飲食會損害胃和腸，削弱消化和吸收功能，無法跟上營養，并且身體在仲夏中消耗更多的能量。

此外，您不能太貪婪養生健康，以至于涼爽。如果您在空調的房間里呆了很長時間，或者在風中整夜呆在公開賽中，這將對您的健康非常有害。室內和室外之間的溫度差異不容易太大，因此最好不要超過5℃，并且室內空調溫度設置不應低于25℃。

2.初夏的飲食應加強脾臟并去除潮濕

此時，氣候從潮濕到悶熱，比熱或與潮濕混合在一起非常麻煩。應該選擇帶有輕便的食物，例如鴨，克魯克鯉魚，蝦，瘦肉，食用蘑菇（shiitake蘑菇，蘑菇，牡蠣蘑菇，刺激性蘑菇等）。制作湯時，應使用中草藥來增強脾臟并去除潮濕，例如山藥，栗子，小扁豆，小米等，以幫助人體排泄潮濕。即使它清除了熱量，也不應該太冷。它也可用于去除潮濕，例如co染色，紅豆，玉米魷魚，玉米粉，孔子可可。

3。鍛煉可以產生楊并加強內部器官

夏天來臨時，通常從凌晨6點開始黎明，人們也應該站起來，站起來或練習，并呼吸以幫助改善楊能量。運動強度可以適當增加。俗話說，它產生了楊。只有在移動時，它才能更好地增加楊能量并增強內部器官的功能。

但是，楊能量在初夏不強，因此建議不要大力運動以防止過度損害，出汗和損害楊。高中的道德建議步行或慢跑以逐漸增加運動強度。此外，雨水太多和潮濕，因此在鍛煉時，您應該特別注意防濕和防滑，以避免運動損壞。

4。注意精神護理

夏季開始后，天氣變熱，頭腦很容易受到干擾，頭腦變得不安。因此，人們應該特別注意精神護理并加強心臟的護理。尤其是老年人不應該有太多的激情。他們應該保持快樂的心情，放心并享受自己，并避免過分快樂和悲傷。

足夠的睡眠對內心的平靜有益。因此，您應該早點上床睡覺，并在夏季初起床，并進行適當的小睡來補充缺乏睡眠，這也可以有效地防止心臟病發生，例如冠心病和心肌梗塞。午餐后通常應在15-30分鐘內進行午睡，并且應該躺在謊言位置。午睡時間不長，不建議在上床睡覺前喝酒養生健康，咖啡，濃茶等。

5。當心疾病來自嘴

夏季不僅會加熱，而且濕度也很高，這是腸道傳染病和皮膚疾病的高峰期。因此，盡管公民應關注夏季頻繁疾病的預防和醫療保健，同時預防熱量和冷卻。您可能還會吃更多的食物，這些食物清除熱和潮濕，例如西瓜，苦瓜，桃子，黑李子，草莓，西紅柿，黃瓜，綠豆等。但是，必須清潔原始水果和蔬菜，以防止夏季的腸道感染性疾病。魚，雞蛋，肉類和其他食物應保持新鮮和抗腐蝕。

在夏天，最好不要在第二天放入食物，因為炎熱潮濕的天氣很容易導致食物惡化，細菌很容易生長。

6。使用冬季疾病治療夏天

“冬季疾病”是指某些在冬季或冬季更常見的疾病，例如支氣管炎，哮喘，風溫關節炎和其他疾病。在夏季，攻擊將在分化中得到緩解和治療，并適當服用口服和外部處方，例如在狗時代的莫西伯施加，以防止冬季舊疾病復發或減輕癥狀。利用這種情況并治愈它，您通常可以用一半的精力獲得兩倍的結果。