古人每天分為十二個小時，每兩個小時等于一個小時。每個小時都有不同的“職責”子午線，因此健康也需要不時變化。對于大多數女性，如果您想保持健康和美麗，您還必須了解及時隱藏的健康秘密。

丑陋（1點-3點）要保護肝臟和滋養血液，您需要睡覺和滋養血液

肝臟子午線受命。這是肝造血解毒的時期。如果您想滋養肝臟，此時必須睡得很好。目前，它可以保證滋養肝臟和血液。

Yin shi（3點-5點）是最適合入睡和滋養肺的

肺子午訂單。目前是楊的開始，即靜態移動的開始，即轉換過程，需要深度睡眠。如果老年人早上無法入睡，他們可以閉上眼睛在床上深呼吸，或按摩和按摩兩個點。此外，在凌晨4點，這也是哮喘，心血管疾病和高血壓事故的一段時間。它被稱為4點鐘處于危險中，所以在4點鐘，躺在床上。

時間（5點-7點）排便可能是光滑的皮膚

大腸是訂單。目前，我們應該正常排便并排出垃圾毒素。通常在早晨養成排便的習慣。肺氣充滿氣，腸道充滿了液體，凳子是光滑的，凳子是便秘的。減少便秘的運動方法包括四肢，太極拳，牙齒，肛門鍛煉和摩托車的活動。同時，可以按摩臺灣，Yuji，Yuji，Yuji，Young Shang，Hegu，Hegu，Hegu，Hegu，Hegu，Hegu，Hegu，Hegu，Hegu，Hegu，Hegu和其他穴位的針灸點可以按摩以促進光滑的凳子。

Chen Shi（7點-9：9）

胃子午線是秩序。目前，太陽和地球是最繁榮的，這是最容易消化的時刻。現在是吃早餐的好時機。如果您不吃早餐，它將很長一段時間對人體受損。如果您吃太多早餐十二時辰養生法，就不會脂肪。因為有脾臟和胃子午線，所以您必須吃得太多并吃得好。您還可以按摩胃子午線，這不僅可以治愈胃痛，還可以治愈膝關節和下腳的關節疼痛。

時間（9點-11點）的勞動和YI與脾和胃結合

脾臟子午線是命令。脾臟主要是運輸的，早晨吃飯開始運輸。目前，您可以從事大腦或體育鍛煉，但是您應該注意工作和休息的結合。脾臟需要適當運動和陽光，因此每天早晨從陽光下走出來，注冊脾臟和胃非常有益。

中午（11點-13點），休息一下

心經過命令。中午兩點是天地煤氣機的轉運點。人體還必須適應這兩個小時（中午）的轉折。子午線是北極和南極兩條主要線的轉運站。由于心臟月經在中午很強，因此它有助于整個身體的血液循環。中午，陽極出生，所以中午是亂扔垃圾的階段，我中午睡了半個小時。醒來后，調節能量精神是適當的。

Weishi（13點-15：00）心臟，胸部，心臟病防御

小腸是一個命令。小腸被主要吸收吸收。它的功能是在被脾臟和胃腐爛后吸收食物的本質，然后將其分配給每個器官。午餐吃得好，飲食的營養價值很高。不可能。一定是好的。午餐的營養價值更豐富。如果您在下午兩點有胸部緊繃和心臟恐慌，請注意心臟病。

沉什（15點-17：00）

膀胱子午線是命令。目前，記憶和判斷非常活躍。這是學習的最佳時機，也是喝水的最佳時機。您目前可以努力喝更多的水。

時間（17點-19點）少咸，減少腎臟的滋養

腎臟子午線。腎臟主要隱藏本質十二時辰養生法，本質是人體最具創造力的力量。它是支持人類生活活動的最基本物質。目前，腎功能不足喝了腎臟補品湯。建議在19:00吃完飯，您應該吃所有的晚餐，蔬菜應該更輕，腎臟最害怕咸咸的食物。之后，您可以散步，看電視，腳泡，按摩針灸點，例如Baihui，Yingxiang，Quchi，Lao Palace，Zusanli，Zusanli，Taichong，Yongquan，Yongquan等。

時間（19點-21鐘）冷靜下來，滋養右躺著的氣

心包井井有條。心包是一種心臟perteropus組織，主要是為了保護心肌的正常工作。目前，人們應該準備入睡或進入睡眠狀態。上床睡覺之前，您應該用冷水洗臉，用冷水洗凈臉，用溫水刷牙，用熱水為腳冒起來，然后安靜地上床睡覺。最好在右側入睡。

HAI時間（21點-23：00）

三個jao jing dangdo。 Sanjiao是Liuyan中最大的（也稱為“孤獨”），其作用是通過生命力并清除水路。因此，海希應該保持和平的心理狀態，不要生氣，折衷，而不是悲傷，而不是當時吵架。您必須排除其他思想，保持溫暖并入睡以滋養活力。

Zi shi（第二天23點-1點）睡得健康的美麗

Biliar子午線訂單。為中午的美睡覺對于女性維護至關重要。睡眠可以很好地滋養身體的楊氏，并在孩子面前最大的大膽入睡。提早起床，早起睡覺，足夠高質量的睡眠，不要熬夜，使膽汁子午線正常。 Zi Shi從楊起來。在孩子面前睡覺可以很好地撫養楊。 （本文的作者是北京傳統醫學大學北津醫院婦科科學系副首席醫師）