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?熗拌辣白菜：1、 白菜取芯，洗凈備用。（白菜芯口感更爽脆）白菜切條，干辣椒切圈，蒜切片。2、鍋里下油，先爆香干辣椒和蒜瓣，下白菜翻炒片刻。看到白菜稍微變軟時，順著鍋邊倒入一勺白醋。3、加入一小勺生抽，鹽和糖大火炒勻即可出鍋。
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低脂餐減肥的原理：人體的脂肪，熱量都是飲食來的，因此通過飲食降下去是最對路的，而不是減肥藥！低脂餐就是一種分解人體惰性脂肪的特殊飲食。 低脂餐的基本原則：1、保證三餐主食的攝入。2、高蛋白低脂肪。3、少攝入碳水化合物。4、熱量高的少攝入。5、少食多餐。
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原因一：自己的食物中低脂肪食物太多了：一定的脂肪含量是必要的，減肥的過程中也是需要一定的脂肪，只是不用攝入太多，因為脂肪可以讓胃腸運輸時間緩慢。原因二：自己沒有攝入足夠的蛋白質。
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