為免上火，用解毒丸。 中醫將“上火”分為實火和虛火，按“火種”來滅火。 例如，牛黃解毒丸對降實火，即大便干燥的癥狀有用，但對脾胃虛火引起的上火作用不大。 為防止上火，每天應多吃蔬菜水果，多喝水，也可喝些菊花茶、金銀花茶。

避免“春捂”不當的冬衣，不要急于收起冬衣，等氣溫穩定后再換季； 衣服隨溫差增減； 不要捂汗，捂多了會著涼。

避免吃太酸太辣。 “春夏壯陽”是《黃帝內經》等醫學經典所提倡的養生原則。 吃得太酸或太辣都會傷陽氣。 多吃辛辣食物，香菜、洋蔥、大蒜、蓮子、大棗、山藥等都非常適合春季食用。

避免緊閉門窗。 春季氣溫升高，濕度增加，各種細菌和病毒開始大量繁殖。 春季通風比任何季節都重要。 無論是在家里還是在辦公室，一定要每天開窗兩次通風。

足不出戶足不出門，應在春季養，因為“動養陽”。 冬季三月采收季節過后，人們應多進行戶外活動，對身體健康大有裨益。

避免抑郁和起伏。 春季養陽重在養肝。 調理情志是養肝的重要一環。 如果整天郁郁寡歡春季養生，很容易導致肝氣郁結，引起腹瀉等問題。 如果太生氣或太激動，會對大腦血管造成很大的傷害。 因此春季養生，春季應保持開朗的心情。

（《生命時報》2.24姜大紅）

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