每個(gè)女人在懷孕期間都會(huì)經(jīng)歷最艱難的時(shí)期。 寶寶在肚子里，寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)都是媽媽給的，所以懷孕的時(shí)候，媽媽也是家里的寶寶，需要注意飲食。 媽媽寶寶吃得好才能長(zhǎng)得好，但是很多人不知道孕期吃什么？ 今天給大家講幾道，5道最適合孕婦吃的家常菜，營(yíng)養(yǎng)又美味，久孕不長(zhǎng)肉，第5道菜是我的最愛(ài)！

蝦仁蛋黃豆腐，這里主要用的，蝦仁，咸蛋黃，老豆腐，日本豆腐，這幾種食材孕婦比較好，蝦仁可以買新鮮的活蝦，把蝦仁清洗干凈，去皮，蒸熟腌制鴨蛋搗碎待用，鍋里放少許油，鍋里爆香蒸熟的咸蛋黃，加少許黑胡椒，把壞蝦放進(jìn)去翻炒片刻孕婦營(yíng)養(yǎng)美食，然后加入水，鹽，雞精調(diào)味，誰(shuí)要多放孕婦營(yíng)養(yǎng)美食，就把切好的老豆腐放進(jìn)去燉一會(huì)，煮兩分鐘，再放入日本豆腐，再燉一兩分鐘，拌勻水淀粉開(kāi)大火，倒入適量的淀粉水。 倒入后輕輕攪拌均勻，大火收汁。 待湯汁變稠時(shí)，即可出鍋。 出鍋后撒上少許蔥花，裝飾一下。 一碗蝦仁蛋黃豆腐就做好了。 孕婦可以經(jīng)常吃這道菜，自己在家做也很方便。 如果你喜歡，你可以在家里試試。 吃起來(lái)非常滑嫩。 嘔吐多的人可以試試。

清炒菠菜，菠菜中含有豐富的葉酸，在蔬菜中含量最高，現(xiàn)在講究科學(xué)育兒，很多孕婦應(yīng)該都知道，懷孕前我們需要吃葉酸，可以預(yù)防畸形兒，現(xiàn)在去產(chǎn)檢 懷孕了，醫(yī)院免費(fèi)發(fā)這個(gè)藥。 懷孕后，也要注意食用。 這個(gè)菠菜強(qiáng)烈推薦，用途比較厲害的孕婦可能不愛(ài)吃大魚(yú)大肉。 這種炒青菜可以多吃。 炒菠菜的時(shí)候，我喜歡多放些蒜末。 還有一個(gè)竅門就是炒菠菜時(shí)要用蠔油。 炒蔬菜很好吃。

香菇和芹菜炒香。 這些食材也是孕婦不錯(cuò)的選擇，尤其是菌類食品。 你可以選擇你最喜歡的蘑菇食物。 我平時(shí)喜歡把這些食材一起吃，可以直接買現(xiàn)成的豆腐干，也可以買白豆腐，切成條狀，油炸成豆腐干。 油炸前先將芹菜焯一下。 孕婦可以清淡食用，不用加太多調(diào)料。

鵝蛋炒菠菜。 菠菜的功效上面已經(jīng)講過(guò)了。 孕期多吃鵝蛋，有助于排出胎毒，對(duì)胎兒大有好處。 用鵝蛋代替雞蛋來(lái)炒菜，炒出來(lái)的菜也很好吃。 煎制方法與雞蛋相同。 我在家炒鵝蛋的時(shí)候，把平底鍋放在火上稍微加熱一下，不加油。 鍋加熱后，加入油。 油溫不太高的時(shí)候倒入，打散這樣煎出來(lái)的雞蛋很嫩。 炒好后，直接把洗凈的菠菜放進(jìn)去。 菠菜容易超速，翻炒兩下就可以了。 除了菠菜炒鵝蛋，婆婆還喜歡用這兩種菜剁碎配著饅頭吃。 嘗起來(lái)很美味。 你可以在家里試試。

西紅柿燉牛腩，西紅柿先用熱水燙一下，對(duì)皮膚好，切碎炒成番茄醬備用，牛腩切成小塊過(guò)水焯一下，切好后牛腩切塊，先腌好，加入料酒、花椒、五香粉、胡椒粉、鹽、生抽、白糖，攪勻浸泡半小時(shí)，熱鍋油熱，爆香洋蔥、姜、蒜和胡椒粉，然后把腌好的牛奶放進(jìn)去翻炒片刻，待牛肉變色后，倒入剛剛炒好的番茄醬，再加入切好的青椒和洋蔥等配菜，攪拌均勻后，加入一碗熱水，轉(zhuǎn)小火開(kāi)始燉，然后加入少許鹽、五香粉、胡椒粉。 燉得差不多了，用大火收汁。 牛肉對(duì)孩子也有好處，所以建議多吃這道菜。這道菜也是我的最愛(ài)，喜歡嗎？

懷孕一般是很辛苦的，身體和生理上都會(huì)有變化。 這個(gè)時(shí)候，身為丈夫的你，一定要好好照顧她。 最重要的是吃。 除了這些適合孕婦吃的菜，你還有什么好的推薦嗎？ 可以留言分享給大家。 我每天都寫(xiě)關(guān)于食物的信息。 喜歡的話可以關(guān)注我哦。

也許你也喜歡

看起來(lái)不錯(cuò)

讓更多的朋友知道吧！