在文學作品中，秋天是豐富和成熟的代名詞，就像一個飽經風霜的老人，深沉而寂靜。我們常把秋天比作一個老人。今年的秋天已經不緊不慢地向我們走來了。作為孩子，照顧好父母的身體是我們必須做好的事情。

又是一年秋涼，氣溫驟降，各種呼吸道疾病接二連三的向我們襲來，而患者多為老年人。老年人的身體機能是年輕人無法比擬的。因此，老年人秋季要調理身體，更要多加小心。它們不能一概而論。

日常保養

秋天來了，老人要及時添衣。一方面，老年人溫度感知能力較弱，秋季應及時添衣。預防勝于補救；另一方面，很多老年人年輕時工作量大，關節脆弱，天氣一冷就更容易出現明顯的反應。此外，秋衣養神、潤肺、補腎。秋天，老年人更容易出現秋乏、無精打采。因此，老年人應早睡早起，中午午睡。當然，午睡也要適時。最好控制在20-40分鐘內。如果太短，則不會緩解疲勞。時間過長會影響夜間休息。與此同時，入秋后，

膳食補充劑

人人都知道秋天要養肺，而梨、蓮子、百合就成了秋天的必備品。然而，秋季補腎往往被人們所忽視老年人養生，尤其是老年人。秋季出汗減少，醒來的次數明顯增加。甚至有的老人，半夜起來上廁所就很難入睡。黎明時分老年人養生，這些問題都是腎功能減弱引起的。

選桑葚補腎

桑葚是補腎的極佳選擇。腎功能增強后，夜間醒來的次數就會減少，晚上的睡眠就會得到保障，也會起到養心的作用。另外，將桑葚泡酒會產生褪黑素，可以起到助眠的作用，即使是老人，晚上起床后也能很快入睡。同時，人一旦老了，多半會出現動脈硬化的問題。果酒富含脂肪酸。適量飲用可分解脂肪，降低血脂，預防動脈硬化。

最佳七

桑葚是一種長期被忽視的滋補佳品。最大的因素之一是桑葚極其脆弱，難以采摘。七月酒選用優質天然桑葚為原料，推出七月果酒，克服了桑葚的諸多缺點，將桑葚這一滋補之品發揮到了極致。桑葚作為一款低度果酒，盡可能保留了桑葚的營養價值，既不影響養生效果，又避免了酒精度數過高帶來的口感不適。

今天，小編就從“養”和“食”兩個方面來給大家分享一下。，最后衷心希望每一位老人都能照顧好自己，健康長壽。