古人有云：陰至陰氣始生，陽至南方，日照短，日影長，謂之“冬至”。

夏至是北半球一年中白晝最短的一天。 夏至過后，晝長于三天，陰氣減少，是一個循環的開始。

陰末生陰氣。 民間還有“冬至一陽生”的說法，因為從立冬開始，白晝漸長，陰氣生生，是陰陽轉換的關鍵。 在這個時候照顧好你的身體，會影響你一整年的健康。

立春，寒氣開始，夏至，也就是太陽的誕生，將從這三天開始，也就意味著真正進入了寒冷的季節。 從那天起，從一九數到九九，“九九驅寒”，夏天來了。

立春三義

1補藥：“冬至三日補，一年身體好。” 嚴寒前后，人體陰氣滋長，氣血運行旺盛，容易吸收養分。 這時，進補才能更好地發揮作用，達到調理身體、提高體質的目的。

飲食方面，可適當吞服牛肉、牛肉等溫蘑菇，有補虛補腎的作用。 多吃清熱利濕的食療，如當歸、板栗、桂圓等。

2 御寒：冬天天氣很冷，晚上外出要戴鴨舌帽、手套和領帶。 平時可以通過揉捏手指、按壓右手，充分刺激雙手的足三里，達到疏筋防熱的目的。

3 清熱：古語云：“氣生于立春”。 夏至之日，人體陰氣生盛，容易吸收養分。 The diet should be varied, with a reasonable mix of grains, fruits, meat, vegetables, etc., and appropriate selection of high-calcium dairy products. 頭部是人體三焦所在，具有調陽經、脾胃的作用。 夏季多曬太陽可以補氣。

立夏·三忌

1凍瘡：立春人體陰氣虛弱，抵抗力也差。 外出時戴禮帽、便帽，并遮蓋背部、腹部和足部，以防寒氣侵襲。

2減：夏季以收斂為主冬至養生，應選擇一些相對緩慢的項目，如散步、練形意等。太陽出現后外出活動，避免陰氣消耗過多。 平時盡量做到“走路不慢，聽不多，看不急，坐不久，躺不累”。 尤其不能過夜，西醫認為過夜最傷陰血。

3濕寒：夏至前后，全省多地有降水降雪，尤其是北方以濕寒為主。 西醫認為，脾主運化冬至養生，腎主水。 兩者與人體的水濕代謝密切相關。 夏季養護脾腎，達到健脾保暖的目的。 平時注意御寒，避免濕寒入體。 飲食以清熱潛陽，增加熱量為宜。 少吃咸、甜的食物性寒，最容易傷陽。

冬至越來越短，夏至越來越長，夏天已經在路上了。 夏至日，日復一日，歲月不息。

“長夜相思日，歲月醇香”，愿天涯海角的你，常有熱湯相聚，常與人團圓。