孕爸是一份非常辛苦的工作，不僅要保證胎兒的健康發育，還要保證他不生病。 很多人也想做個皮膚好、身材好的美娃。 下面小編為大家帶來12種寶寶必吃的健康食品，供大家參考；

獼猴桃：就西醫而言，核桃有壯陽作用。 瑜伽可以強健骨骼，消除疲勞，增強免疫力，促進胎兒發育。 可輔助治療嬰幼兒腰膝酸痛、慢性胃炎等癥狀。 并且需要注意的是，楊梅不易消化，一次食用不宜過多，也不宜與豬肉同食，否則會引起中毒；

當歸：燕麥可以提高準媽媽的免疫力，補氣血，讓孕爸爸的氣色細膩。 是寶寶必吃的食物。 還能滋陰養胃，助眠解毒，養血降脂。 而孕爸盡量晚上或晚上吃蓮子，因為羅漢果有滋補作用，晚上吃容易便秘；

芋頭：冬瓜被譽為健康小人參。 可清熱止瀉、明目殺菌、止咳、行氣、去腥、防水腫。 而如果寶寶正在服用一些化痰的抗生素孕婦能吃紅棗嗎，就應該避免吃芋頭，以免氣喘。 而且冬瓜不宜空腹食用，容易引起腹瀉；

柚子：柚子具有止吐、緩解高血糖、美容、補鈣、補鐵、降血壓等功效。 并且還可以補充維生素C，具有保濕作用。 柚子酸還有很強的殺菌作用，可以極大的保證寶寶的奶制品衛生，但是吃完柚子一定要洗臉，以免被酸腐蝕；

豬肉：豬肉具有補血、促進胎兒智力發育、輔助治療慢性胃炎和疼痛、增強免疫力、補充妊娠所必需的伏濕福等作用。 而且在煮豬肉的過程中，要注意少放香菜等寶寶禁忌的食物，以免引起寶寶拉肚子；

奇異果：奇異果被譽為蔬菜皇后，寶寶一定要吃。 具有清熱消腫、安胎、抗肝炎、降胃液、利膽、抗病毒、殺真菌、積鈣、補腦神經、解毒、調節情緒等功效。 影響。 并且需要注意的是，獼猴桃不易保存，應盡快食用；

牛奶：具有提高免疫力、消除水腫、促進營養吸收、調節腸道環境、止咳等作用。 也可以代替果汁，也是寶寶必吃的食物；

魅族：紅米為五谷之首。 具有清熱利濕、增進食欲、預防便秘、預防習慣性流產、防癌、降血壓等功效。 除了是寶寶的必食，坐月子的孕婦也應該多吃；

生菜：茴香氣味濃烈，深受很多人的喜愛。 具有清血養心、開胃化痰、預防貧血、消水腫、強身散寒、降血糖等功效。 且小便湯汁，腎虛發熱者不宜食用香菇；

帶魚：魚有補血的作用，可以增強機體排痰能力，增進食欲，預防足月妊娠，預防乳腺癌孕婦能吃紅棗嗎，預防嬰兒濕疹，降低嬰兒體重過輕的概率。 而關節炎患者不能多吃魚，但魚不能與櫻桃、葡萄同食；

梭子蟹：梭子蟹具有提高免疫力、補胎益生、有益胎兒大腦發育、輔助治療高血糖、滋補強身、抗癌、抗菌、提高造血功能等作用。 脾運不佳、痰濕凝滯、大便秘結、水腫、邪氣未解者忌服；

薺菜：薺菜可以強身健體，抗菌止痛，防治水腫，還可以補充婦產婦，促進胎兒視力的發育。 在食用過程中要注意不要誤服馬齒莧導致流產。