冬季注意養生，才能保持健康的身體，保持最佳狀態。 除了食療養生，喝自制養生茶也是不錯的選擇。

冬季滋補補腎

核桃茶

原料：核桃仁5-15克，白糖25克，綠茶0.5-1克。

制法：將核桃仁磨成粉，與綠茶、糖一起用開水沖泡5分鐘。

可補腎強腰，斂肺平喘。 適用于腰肌勞損、四肢無力、氣喘、產后手足無力、慢性支氣管炎等。每日1劑，分2服代茶服用。

冬季健脾胃

紅棗桂花茶

原料：紅棗100克冬季養生茶冬季養生茶，桂花3克，茶葉10克，白糖30克。

做法：先將紅棗洗凈，鍋內加清水1000毫升，煮至紅棗熟透，再加入茶葉、白糖、桂花，煮沸后即可食用。

可養血順氣，健脾胃。 適用于血虛所致的頭暈目眩、面色萎黃。 代飲茶食棗。

冬季護膚

奶茶

原料：鮮牛奶100克，紅茶3克，鹽適量。

制法：先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁； 牛奶煮沸后，加入茶汁，同時加入適量鹽，調勻即可食用。

可滋補養顏，滋潤肌膚，使面部紅潤。 適用于面色暗沉、氣血不足、皮膚干燥。 早上空腹喝茶，慢慢喝。

冬季潤燥潤肺

梨茶

材料：取梨1~2個。

做法：去皮去核，切成小塊，與茶葉同飲，加冰糖少許。 此外，梨茶還可以加入蜂蜜。

具有強身健體、潤燥之功效。 比較適合偏熱體質的人。

這些茶是在冬天為人體沖泡的。 它們具有潤燥、滋補、驅寒和溫中的功效。 你不妨試試看。卜清平