孕婦注意事項(xiàng) 68948 懷孕前三個(gè)月的注意事項(xiàng) 全網(wǎng)發(fā)表 2011-06-231956 發(fā)表人 崔延國 訪問 20516 懷孕前三個(gè)月胎兒生長緩慢 每天多吃1克左右 你的食量是和懷孕前基本一樣。 由于經(jīng)常出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃酸偏高，應(yīng)注意進(jìn)食易消化、少油膩、有營養(yǎng)的食物。 妊娠4～6個(gè)月，胎兒平均每天增加10克左右孕婦注意，妊娠5個(gè)月后胎兒骨骼生長加快。 對各種營養(yǎng)素的需要增加，應(yīng)多吃瘦肉、雞蛋、豆制品、各種蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。 淄博市第三人民醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心崔艷國，懷孕7-9個(gè)月。 胎兒生長最快，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食物，如乳制品、豆制品、魚、蝦、海帶、綠葉蔬菜和水果等，但熱量高的食物應(yīng)不可過多，以免肥胖。 飲食要合理。 大多數(shù)專家推薦的食譜如下。 主食：約400克，雞蛋12個(gè)，或豆制品100-150克，牛奶或豆?jié){250毫升，魚或肉100-150克，蔬菜100-150克，水果500克，12個(gè)水果，每周一次，豬肝，23次蝦皮 海帶或紫菜 如果腿抽筋，最好多喝骨頭湯。 在強(qiáng)調(diào)孕婦營養(yǎng)的同時(shí)，也要提醒孕婦吃得越多，質(zhì)量越高越好。 一味進(jìn)補(bǔ)超標(biāo)。 標(biāo)準(zhǔn)偏差功能 國標(biāo)檢驗(yàn)抽樣標(biāo)準(zhǔn)表免費(fèi)下載 紅頭文件格式 標(biāo)準(zhǔn)下載 營養(yǎng)素的多少不僅會增加?jì)寢屝玛惔x的負(fù)擔(dān)，而且容易造成肥胖，產(chǎn)后體型難以恢復(fù). 另外，如果胎兒生長過快，會長成超過4000克的巨嬰。 生育困難，這些孩子出生后容易出現(xiàn)低血糖、低鈣血癥等異常。 孕婦在懷孕期間的飲食要注意。

特殊時(shí)期在飲食上要注意什么？ 北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任楊惠霞做客搜狐健康。 對于廣大孕婦，她提出三點(diǎn)注意妊娠糖尿病和水果的攝入。 許多孕婦在懷孕初期什么都不想要。 只吃大量的水果要特別注意，因?yàn)樗泻写罅康奶欠郑瑫?dǎo)致孕期糖代謝異常。 妊娠糖尿病已經(jīng)發(fā)生。 研究表明，大多數(shù)妊娠糖尿病患者是在懷孕期間被診斷出來的。 糖尿病前飲食不合理主要是攝入大量含糖食物，如糕點(diǎn)、水果或含糖飲料。 吃水果可以，但一定要控制量。 懷孕期間，不是越多越好。 注意日常飲食。 不要攝入過多的總熱量。 問題是孕婦營養(yǎng)過剩，食物不均衡導(dǎo)致孕婦糖代謝異常。 醫(yī)院監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，近年來妊娠糖尿病逐漸增多。 輕度糖耐量減低的壓力也越來越大。 這兩種占了8個(gè)，其實(shí)這些都是可以通過合理的飲食來預(yù)防的。 胎兒需要一定的營養(yǎng)熱量，但早期胎兒需要的熱量很少，13周后到晚期，為滿足胎兒宮內(nèi)發(fā)育，僅需熱量即可. 你需要補(bǔ)充300大卡半。 主食含90大卡。 一個(gè)蘋果含有90大卡。 一個(gè)雞蛋含有90大卡。 三個(gè)90就是270大卡，相當(dāng)于比沒懷孕的時(shí)候多吃一個(gè)蘋果一個(gè)雞蛋半兩。 主食不要吃太多，對身體不好。 總而言之，您應(yīng)該注意懷孕期間的卡路里??攝入量。 飲食攝入量不是越高越好。 注意飲食的合理性，多做運(yùn)動。 不要因?yàn)檎煞蚝图胰说恼疹櫠務(wù)撜麄€(gè)懷孕。 各種營養(yǎng)食物供應(yīng)充足加上它不起作用

這樣一來，能量攝入的增加，消耗的減少，必然會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。 營養(yǎng)過剩不僅會增加糖代謝異常的幾率，胎兒在子宮內(nèi)也會過度發(fā)育，形成巨大兒。 如果吃一些，就會出現(xiàn)嚴(yán)重的偏食現(xiàn)象。 如果您不喜歡各種蛋白質(zhì)食物，您可能會出現(xiàn)貧血。 很難通過食物補(bǔ)充鈣來滿足鈣的需求。 孕婦在懷孕后容易缺鈣。 那么如何合理補(bǔ)鈣呢？ 僅從飲食中很難獲得如此大量的 500 毫克。 比如我們食物中富含鈣的食物有牛奶、鮮奶、酸奶、豆?jié){和肉類。 有的人喝骨頭湯，但含鈣量很少。 我們每天喝的鮮奶每袋不超過200-300毫克，很難從食物中補(bǔ)充足夠的。 因此，建議孕婦先吃點(diǎn)食物，再吃含600毫克的鈣補(bǔ)充劑。 遵循食譜寬泛原則，葷素搭配粗細(xì)，每天適量進(jìn)食牛奶及其制品、蔬菜和水果，達(dá)到全面、科學(xué)、合理的營養(yǎng)需求，保證胎兒的正常生長發(fā)育。 應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)： 1、孕期要保持適當(dāng)?shù)脑鲋兀鲋丶炔荒芴膊荒芴欤龝绊懱喊l(fā)育，造成營養(yǎng)不良和發(fā)育遲緩等。如果體重增加過快，還會增加巨大兒難產(chǎn)和易患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。慢性高血壓和妊娠高血壓也可能對孩子出生后的生長發(fā)育不利。 2注意均衡飲食，合理營養(yǎng)。 使日常食物多樣化。 不要挑剔或偏袒。 不吃肉的都是

不好，而且孕婦要比平時(shí)多吃點(diǎn)營養(yǎng)，還要避免因暴飲暴食而引起的肥胖等疾病。 3、預(yù)防孕期貧血 女性容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。 由于孕期需求增加，更容易發(fā)生缺鐵性貧血。 在此期間應(yīng)注意選擇富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、肝臟、動物血制品、大豆等制品等，同時(shí)維生素C可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。 4、不吃不潔、變質(zhì)、污染的食物。 5、不要吃太多甜膩的食物。 特別注意不要吸煙。 丈夫也應(yīng)遠(yuǎn)離吸煙，即遠(yuǎn)離被動吸煙。 會導(dǎo)致不好的后果，比如人參、桂圓等。孕期服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑也需要在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用。 2、孕早期的飲食 懷孕前3個(gè)月，由于胎兒生長緩慢，孕婦的飲食與孕前沒有什么不同。 但需要注意的是，孕早期的孕婦會有早孕反應(yīng)，而且個(gè)別的人是非常強(qiáng)烈的。 因此，這段時(shí)期的飲食應(yīng)以清淡為主。 多吃易消化的清淡食物，少吃油膩食物。 最好符合孕婦的口味，就是選擇自己平時(shí)喜歡的。 吃的東西~這段時(shí)間需要多休息。 不要跳過食物。 吃清淡的食物。 多吃蔬菜、水果、豆類及其制品、魚、蛋、奶等。多喝水。 1保持好心情，明確這不是可以吃藥的病

你可以和老公一起看電視，和朋友聊天，去公園，欣賞風(fēng)景等等，同時(shí)記住，此時(shí)你并不孤單。 小心不要忘記你的飲食，因?yàn)槟惚仨殲槟愕暮⒆又搿? 2、注意膳食的合理搭配 清淡口味為主。 每天少食多餐。 不要挑食。 早上起床時(shí)會出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀。 這是因?yàn)榻场?晚上，早上可以在床邊放一些喜歡吃的零食。 有些人喜歡吃酸性食物。 這段時(shí)間可以多吃酸味食物，比如西梅、山楂等，可以增加食欲。 這段時(shí)間可以多喝粥，最好是清淡的，比如大米粥、小米粥、八寶粥等。點(diǎn)清淡的湯，多吃粗糧補(bǔ)充纖維素，預(yù)防孕期可能出現(xiàn)的便秘孕婦注意，補(bǔ)充B維生素。 多吃新鮮水果、蔬菜、牛奶等。 3、消除心理負(fù)擔(dān)。 不要想太多。 會不會影響工作，會不會改變體型，怕生孩子等等，這些都是不必要的考慮。 這個(gè)時(shí)候老公要耐心細(xì)心的勸說，忍受孕婦的一些情緒變化，多陪陪她~第四胎早餐計(jì)劃1食譜示例早餐牛奶250ml白糖10g饅頭標(biāo)準(zhǔn)面粉100g醬豬肉豬肝 10g 芝麻醬 10g 水果 蘋果梨等 半份或半份 午餐米飯 100g 豆腐干 炒芹菜 芹菜 100g 豆腐干 50g 菜籽排骨 50g 菜籽 100g 蛋花湯 雞蛋 50g 紫菜 5g 午飯后可以加點(diǎn)草莓 100g 面包 50g 晚餐2米飯 大米50g小米25g鮮香菇雞肉片雞胸肉片50g鮮香菇50g海蠣肉20g生菜200g晚奶250ml

每天使用的油不要超過 20 克。 本食譜基于一般條件。 部分菜品可以換成其他菜品，可以加魚。 但要注意膳食的多樣性。 標(biāo)準(zhǔn)面粉50克炒番茄雞蛋50克西紅柿150克午餐米飯100克炒豆腐豆腐100克青椒炒肉100克青椒60克瘦肉拌芹菜或菠菜100克晚餐水果可交替食用花卷粉100g香椿拌豆腐80g香椿40g雞蛋炒蒜苗蒜苗100g雞蛋50g蝦皮紫菜湯蝦皮10g紫菜10g晚奶250ml餅干50g孕早期衛(wèi)生習(xí)慣皮下注射脂肪越來越胖，汗水和皮脂比以前多了。 如果不經(jīng)常清洗，皮膚會發(fā)癢，很容易得皮炎。 因此，您需要經(jīng)常洗澡。 夏天，你會出很多汗。 最好每天洗澡。 如果累了，水不宜太冷。 太冷會引起子宮收縮和蛋白尿。 水溫要控制在40℃左右，洗滌時(shí)間不要超過56分鐘。 洗滌時(shí)紙巾變得柔軟輕柔，注意身體平衡，不要掉落。 洗完之后，最好是身心舒暢。 增加食欲，晚上睡得安穩(wěn)。 在懷孕初期，皮膚會變得粗糙和敏感。 這是皮脂腺分泌失調(diào)引起的 吃藥或換化妝品。 如果情況不是特別糟糕，則無需就醫(yī)或擔(dān)心。 你仍然可以使用以前的化妝方法。 值得注意的是要勤洗臉，保持面部清潔，充分休息，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。 到第五個(gè)月，一切都會好起來的。