懷孕之后孕婦的飲食應(yīng)該更加小心健康，來看看懷孕期間孕婦的飲食應(yīng)該注意些什么吧。

1、要吃飽

很多孕婦擔(dān)心懷孕會變胖，就刻意進(jìn)食量，覺得吃的差不多就好了，這樣子營養(yǎng)會完全更不上胎兒的生長發(fā)育，會導(dǎo)致生出來的寶寶不夠健康，也不利于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。

2、要均衡

家里人為了照顧孕婦情緒隨便讓孕婦只吃一種想吃的食物，這樣子寶寶得不到足夠的營養(yǎng)，要是缺少某種必需元素而不能攝取，可能會產(chǎn)生嚴(yán)重后果。無論想吃與否，孕婦都應(yīng)該雨露均沾，不能任性。

3、慎吃山楂

不少孕婦在懷孕的時候都愛吃酸的東西，也為了討個吉利，但是山楂其實有引起孕婦子宮收縮的作用，對易流產(chǎn)、有過流產(chǎn)史的孕婦來說更加不安全，所以一定要避免孕婦吃山楂。

4、不宜長期高脂肪飲食

在懷孕期間，孕婦應(yīng)該注意脂肪的攝入，不要過多攝入，長期攝入會導(dǎo)致胎兒罹患生殖系統(tǒng)患癌風(fēng)險。而且，胎兒過于肥大也不利于生產(chǎn)，容易導(dǎo)致難產(chǎn)。

5、不宜過量攝入高蛋白

懷孕期間，孕婦要攝取適量的蛋白質(zhì)供胎兒生長發(fā)育使用，也有助于孕婦產(chǎn)后恢復(fù)，乳汁分泌，但是孕婦攝入的蛋白質(zhì)含量因人而異，身體較差的孕婦補(bǔ)充的蛋白質(zhì)應(yīng)該多一點，切不可過量攝入蛋白質(zhì)，否則會影響孕婦的食欲，增加孕婦腸胃負(fù)擔(dān)，引起疲倦等。

6、不宜高糖飲食

高糖飲食的孕婦生產(chǎn)出來的胎兒容易體重過高，也容易先天畸形。科學(xué)研究表明，過度攝入糖分會導(dǎo)致人體免疫力降低，孕婦容易受病毒和細(xì)菌的感染，對胎兒和孕婦都有不好的影響。

7、不要喝冷水

特別是夏天懷孕的孕婦，特別喜歡一杯涼水下肚，喝涼水會導(dǎo)致我們體溫突然下降，導(dǎo)致腹感冒，胎兒也會因此受刺激，對外界做出一系列反應(yīng)，讓孕婦難受發(fā)燒等。

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