在產(chǎn)后的階段，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是調(diào)理氣血的關(guān)鍵，那么產(chǎn)后要怎樣調(diào)理氣血？

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)：不管是由于什么樣的生產(chǎn)方式，在產(chǎn)后都是要及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)，鐵質(zhì)是合成血液的重要組成部分，沒(méi)有鐵質(zhì)是無(wú)法調(diào)理氣血的效果，而且還會(huì)導(dǎo)致貧血的情況，所以產(chǎn)后要增加含有鐵質(zhì)的食物，但是要注意不要喝茶或者是喝咖啡，這兩種食物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收率，無(wú)法進(jìn)行正確的氣血調(diào)理。

2、多補(bǔ)鈣：其實(shí)在產(chǎn)后的飲食中補(bǔ)血固然是重要的事情，而且對(duì)于補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō)也是重要的，因?yàn)樵谏旰⒆又螅眢w多少都是屬于虛弱的情況，這樣會(huì)建議補(bǔ)充鈣質(zhì)，來(lái)加強(qiáng)體質(zhì)的恢復(fù)，這樣鈣質(zhì)的充足，自然對(duì)于氣血也是有一定的幫助。

3、母乳喂養(yǎng)：產(chǎn)后要堅(jiān)持做好母乳喂養(yǎng)的工作，這樣不僅可以幫助寶寶的增強(qiáng)自身體質(zhì)，增加抵抗力的作用，而且還會(huì)刺激產(chǎn)婦自身的新陳代謝，讓自身的機(jī)體功能變得更加活躍，也是有一種喚醒的功能，這樣是可以比較好促進(jìn)身體的恢復(fù)，氣血的調(diào)理。

4、穩(wěn)定情緒：產(chǎn)后容易出現(xiàn)情緒多元化的情況，即使沒(méi)有什么事情的時(shí)候也會(huì)發(fā)脾氣，這樣對(duì)于自身的激素水平會(huì)有一定的影響，為了調(diào)理好自身的氣血，穩(wěn)定情緒也是非常重要的事情，這樣不僅對(duì)自己，對(duì)家人也是有很大的好處，避免自己的煩躁心情。

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